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怎么预防乳腺癌,女同胞们注意啦!

来源:本站原创 2016-6-19 11:08:38 作者:泽仁磋么

 
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的一种疾病。很多女性对怎么预防乳腺癌并不是太了解,甚至认为乳腺癌与自己没有关系,当真正患病时才追悔莫及,平时的疏忽就有可能导致更大的疾病问题。因此,怎么才能做好预防乳腺癌工作,一起做到以下几点吧!

一、时刻预防,懂得检查和保养乳房!
1、接受专业检查
每一位女性都应该定时到医院接受专业的乳房检查。医生建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。如果发现自己的乳房有包块、肿胀的情况,应立即选择就医治疗,不要拖延治疗的时机。
2、乳房自检
女性们可以自行检查,频率大概为一个月一次。一是在镜前自我检查。首先站立,双臂自然下垂,观察乳房外形,是否出现不规整的弧形轮廓,有没有桔皮样的小凹点,或者是小陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。二是进行卧位检查。平躺在床上,以乳头为中心,顺时针对乳房进行按摩。检查时用力要均匀,最好是手指能触压到肋骨。如果发现有包块、肿块,立即去医院做进一步检查。
3、乳房的清洁与保养
医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
4、药物预防
腺癌最有希望的手段,已有研究证实:高危人群在医生指导下,服用三苯氧胺,持续5年,可以减少近一半的乳腺癌的发生率。

 
二、养成健康的生活方式,从现在做起
1、要保持正常体重。肥胖会更容易患乳腺癌。患者应尽可能减少高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入。应控制好脂肪的摄取,锻炼身体,提高自身的免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳腺癌的发生。
2、要避免饮酒抽烟,少喝咖啡等。常喝酒的女性患乳腺癌的几率高,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。咖啡、可可这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。
3、多吃果菜、鱼类。研究发现,粗粮、蔬菜、水果中含有大量具有能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,患者在摄入这些食物时能有效地预防癌症。鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。
4、是适量运动。国外有人做过统计,妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。加强运动,使身体所有功能处于良好状态!

乳腺癌是一种恶性的肿瘤,一般发生在女性身上,当然男性也要注意预防乳腺癌!以上两种以预防和自我生活习惯为主,女性应该经常关注自己的乳房,多了解乳腺癌的知识。只有这样,才能减少乳腺癌发生的几率,拥有健康无忧的生活!
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