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养成四个好习惯,远离乳腺癌!

来源:天天营养网 2016-7-22 11:22:20 作者:天天营养…
预防乳腺癌1 

随着女性的生活和工作压力的增长,导致一些疾病也越发常见,例如乳腺癌就是近年来让很多女性饱受折磨的一种疾病。熟悉乳腺癌的症状对于乳腺癌的及时诊断和治疗有重要的作用。那么乳腺癌的入侵究竟有哪些前兆呢?日常生活中我们怎样预防乳腺癌?天天营养小编这就替您解答。

一、怎样预防乳腺癌:关注身体的小信号
1、出现疼痛感
在乳腺癌疾病的早期,一般不发生疼痛感,只有少数患者会出现不同程度的疼痛感,如:隐痛、牵拉痛、刺痛或钝痛等。如果出现疼痛感,也不要太担心,在经期间,乳房胀痛是正常反应,但是长期疼痛就赶紧就医,寻求治疗。
2、出现肿块物质
乳腺癌患者的首发症状一般会出现无痛性的肿块物质,这种肿块表面多为不规则的凹凸不平状,边界模糊质较硬韧,部分坚硬如石。
3、乳房的外形发生变化
正常乳房拥有相对完整的弧形轮廓,当患了乳腺癌这种疾病后,这种轮廓将会出现缺损,或者形状发生改变。如果乳房发生明显变形,就要引起注意了。当患者的皮肤受到损害时,还会出现异常。一般情况下常常会出现橘皮状。
4、乳头出现溢液
随着乳腺癌患者病情的发展,少数患者会出现乳头溢液的症状,临床上多为无色、乳白色、红色等。

预防乳腺癌2

二、怎样预防乳腺癌:养成这四个习惯
1、降脂减肥
长期大量摄取高脂肪食物,容易使人体机能产生大量类雌激素及前列腺素样物质,而这类物质过量就会刺激癌肿的增长。因此高脂肪高热量的饮食习惯是促进乳腺癌发生的刺激剂。
不仅这样大量摄取脂肪,还会导致肥胖和免疫机能下降,就会使癌细胞可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。
2、少酒或戒酒
酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。
3、少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。
4、多吃果菜
研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。

预防乳腺癌3 

看了上面的介绍您已经知道了乳房出现问题的前兆,天天营养提醒您身体出现不适及时就医,在生活中杨从良好的生活习惯,多做运动,戒烟戒酒,常吃蔬果,这样才能远离乳腺癌等疾病。
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