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血压高患者的饮食注意事项有哪些?

来源:天天营养 2017-5-6 12:00:00 作者:钟雪

我们生活中,在我们的周围,有些人患上某一项疾病会很慌乱,这里小编就举例告诉大家关于血压高的相关事宜,如血压高吃什么好,血压高吃什么水果好,血压高吃什么蔬菜好等问题做了详细阐述,希望能够对大家有所帮助。

血压-14

血压高吃什么好

1、补钾

其实富钾食物在食谱中经常“露面”不仅直接有益于血压的控制、还能避免某些降压药的副作用。

2、补镁

缺镁与高血压有明确的相关性、镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人、重视镁的补充有助血压的控制。

3、补钙

钙不仅能维持骨头强健有力、软组织同样需要它、适当的钙营养能保持血压稳定、其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。

4、低盐

现在我们每一个生活都很忙碌、交际应酬广、这样在吃饭的时候就会忽视每天食盐量的控制、其实每天吃盐量应严格控制在2-5克、减少酱油的食用量、酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高、应尽量少吃或不吃。

血压高吃什么水果好

水果含有丰富的营养物质、可以补充人体所需的元素、而且味道鲜美、价格便宜、受到大众的喜爱!另外水果还具有预防和治疗疾病的作用、比如常见的高血压疾病!那么预防高血压吃什么水果好呢?

1、梨:清热镇静、护肝、防便秘、防止动脉粥样硬化、预防高血压。

2、柑:强化末梢血管组织、降低毛细血管脆性、预防高血压。

3、橘子:橘子这个水果是我们现在一年四季都可以随处可见的水果、都知道橘子很好吃、其实啊橘子对血压高的人还有所帮助哦。橘子能降低冠脉毛细血管脆性、降低血清胆固醇。

4、金橘:强化微血管弹性。

5、柠檬:增固毛细血管、提高凝血功能、预防高血压。

6、苹果:保护血管、减少血栓形成、预防高血压。

7、西瓜:软化及扩张血管、降血压。

血压高患者的饮食注意事项

1、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖、肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以、本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、肉类

这类食品含脂肪高、虽然是高蛋白、但饱和脂肪酸含量很高、容易造成血液中血脂过高、诱发冠心病。

3、多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠、钠溜留可引起细胞外液增加、心排出量增多、血压上升。因此、高血压患者应限制盐量的摄入。

4、动物蛋白质

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入、因蛋白质代谢产生的有害物质、可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白、如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

5、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶、尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高、可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适、从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

6、狗肉

高血压病病因虽多、但大部分属阴虚阳亢性质、狗肉温肾助阳、能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压、或为肾阳虚、虚阳上扰、痰火内积、瘀血阻络等、食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血、均与病情不利。所以不宜食用。

7、辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排、易导致大便秘结、患者排便时、会使腹压升高、血压骤升、诱发脑出血、所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

8、鸡汤

鸡汤的营养价值很高、而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此、鸡汤不能盲目地作为病人的营养品、特别是患有高血压的人、不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情、对身体有害无益。

9、酒

饮酒可使心率增快、血管收缩、血压升高、还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁、加速动脉硬化。大量、长期饮酒、更易诱发动脉硬化、加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

结语:这篇文章主要围绕血压高吃什么好这一中心内容展开,希望对大家有所帮助。在生活中患上某种疾病不要慌乱,及时治疗,早早的预防哦,当然生活习惯很重要。

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