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小产后吃什么好?四类食物帮你轻松恢复好气色

来源:天天营养网 2016-11-4 15:00:00 作者:应双花
小产后吃什么好1 

小产对于女性也是一个非常重要的阶段,如果小产后调理不好身体的话,会给女性造成很多后遗症,在女性小产之后也会伤元气,身体也会比较虚弱,需要好好调理,那么大家知道女性小产后吃什么好?下面天天营养小编就给大家介绍一下这方面的内容。

当心这些问题,此乃造成小产的原因
1、胚胎发育异常
这是自然流产的最常见的原因。早期流产的孕妇中,染色体异常约占50%。
2、生殖系统病变
子宫发育不良、畸形,患有子宫肌瘤会直接影响胚胎发育,造成流产。堕胎次数太多,也可能伤害子宫。
3、疾病缠身
孕妇如果患有严重的心、肺疾病、高血压和肾病等,也可能间接危害胎儿的发育导致孕妇流产。患有红斑狼疮的孕妇,流产几率占30%,这是因为患此症孕妇的胎儿会发育较小,甚至因胎盘功能不足而胎死腹中。
4、曾经流产
如进行流产手术时,有胚胎残留体内,或引起生殖道受感染、出血,细菌或病毒经胎盘进入胎儿的血液循环中,也可能出现流产。
5、服食药物
一些激素类药物、某类中药等,使用不当的话,也会使孕妇流产。
6、其他因素
工作忙碌、生活紧张、精神压力太大、长期暴露在化学物的环境中等,会增加流产的几率。

小产吃什么好6 

小产后吃什么好,分阶段食疗才是真的好
第一阶段(产后第1周)
产后第一周距离身体遭受损伤时间还比较近。此时以排除恶露、顺畅经血、利水消肿为主。小产后的第一周,禁止吃大补食物(例如:人参、麻油),以免影响子宫收缩,导致出血问题更严重。建议可以吃益母草活血调经、利水消肿,帮助子宫复原。

小产后吃什么好?滋补汤水推荐:当归人参腰花汤

1、将所有的食材洗干净沥干,猪腰用刀切开后,用水冲洗多次,并浸泡2个小时,期间要不断换水。然后将猪腰切片。
2、汤锅中猪腰加入枸杞、人参和当归一起煮滚。再加入1500毫升的水,煮滚后转小火煮2个小时。
3、最后加入少许盐调味即可。
营养小贴士:人参有助于补中益气,对抗疲劳增强免疫力,猪腰可以健脾补肾、强健筋骨,这道汤水适合脾虚气弱、四肢无力的产妇食用。

小产后吃什么好?滋补粥推荐:山药莲子粥
1、山药削皮,切成小块且排骨洗干净,用开水汆烫捞起备用。
2、水入锅后,加入排骨,熬煮成高汤。
3、白饭加入高汤煮滚,转小火,放入山药块和莲子,继续煮约10分钟即可。
营养小贴士:小排骨的脂肪量低,在补蛋白质的同时不怕摄取过多热量,而且铁与钙含量较高。山药有健脾补肺的功效。这道山药莲子粥有助于恢复产后身体机能,提高免疫力,有助开胃。
 小产后吃什么好2

第二阶段(产后第2~6周)
1、经历一段时间之后,身体开始快速恢复。这时候的重点放在补充元气,加强小产后的体力恢复,建议多补充维生素B12、维生素C,这两者是造血的关键,也能让伤口愈合得比较快。食补方面,可在恶露排干净后,补充麻油鸡或是腰子杜仲汤,也可以喝生化汤、四物汤帮助补充营养,恢复体力、强化筋骨、预防腰痠。
2、产后调养也要因人而异。由于每个人的体质、小产原因、流产时的胎儿周数都不同,调养方式也会不同,建议应寻求专业医师诊断,才能根据个人状况做出最好的调整。

小产后吃什么好?滋补粥推荐:花胶紫米粥
1、将所有食材洗干净且沥干,花胶用水泡发,紫米泡水约3个小时。胡萝卜去皮切成块。
2、汤锅加水2000毫升,放入花胶和桂圆煮滚。
3、加入紫米、红枣和胡萝卜块,煮滚后,转小火继续煮2个小时。最后加入少许盐调味即可。
营养小贴士:花胶富含蛋白质和维生素,有补气活血的功效,紫米具有延缓老化的花青素,并富含铁质,适合产后缺血妇女。

小产后吃什么好?滋补主菜推荐:高丽菜炒香菇
1、高丽菜剥开叶片后洗净切片。香菇泡软,洗干净去蒂切丝,葱洗干净切断,红椒切片。
2、有过爆香葱段,翻炒红椒和香菇,再加入高丽菜炒至熟软。
3、最后加入少许盐拌炒均匀即可。
营养小贴士:高丽菜富含维生素B群、维生素C和膳食纤维,有助于消化和排毒。香菇含有增强抵抗力的功效。这道家常菜有防治便秘,增强抵抗力的作用。

小产吃什么好5 

饮食调节最重要,小产不能吃什么?
1、不能吃坚硬的食物。
2、小产后不能吃生冷的食物,特别是是脾胃功能欠佳的女性过于寒凉的食物会伤脾胃、影响消化。
3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱会引起消化不良。因小产后完全休息,高脂肪食物会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入也易致胖。
4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因小产产后食物均以温补为上这些食物不利于恢复健康。
5、小产后应禁忌烟酒,吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复,长期的阴道流血会加重感染继发其他的妇科病。
为了你以后的健康,这些小产后的各类注意要点要重视起来

生活起居的注意事项
产后充分休息是身体恢复的重要条件,尤其是小产的妇女。
1、依医师指示时间会诊。
2、小产后至少要做半个月月子,须注意起居有常,千万不要过于劳累。

小产后吃什么好3

折叠调养要点
1、10周以内的小产至少要调养半个月。
2、10~24周的小产至少要调养一个月。
3、小产后妇女容易心情沮丧,更需要家人、朋友的关心照顾。
4、尽量让自己吃好、睡好、少劳动、减少肚子用力的动作(如搬东西、提重物),避免剧烈的运动。
5、尽量不碰冷水、禁吹冷风。
6、养成每天定时排便的习惯。
7、小产后1个月内最好暂停性行为,小产后3个月内应避免怀孕,让子宫有足够的时间修复。

以上就是小编总结的有关小产后吃什么好以及一些小产后的注意事项,小产后女性的身体很虚弱,需要进行适量的进补,希望我的回答能够帮助到小产后的女性,有一个好的身体 。
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