百科 | 营养基础 | 人群| 水果 | 运动 | 美容| 减肥 | 食疗 | 素食 | 饮食 | 保健 | 蜂产品 | 健康 | 中医中药 | 食客小心 | 营养师
您现在的位置: 天天营养网 >> 食疗 >> 妇产科 >> 经前期综合症 >> 食疗调理 >> 正文

吃这些东西补血最好了......

来源:天天营养 2017-5-17 17:00:00 作者:燕子

补血指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍、唇甲色淡、头晕眼花、失眠健忘、心悸怔忡、月经量少或经闭、舌淡脉细为主症。补血吃什么好呢?天天营养小编今天告诉你。

补血,吃什么好,补血吃什么好-46

一、补血功能

补血吃什么好?先来了解下补血功能吧。中医治疗血虚症的方法。又称为养血。属于补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的症状。补血可以使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能一步步恢复正常。血虚症主要有心血虚症和肝血虚症,补血方法有补心血、补肝血。另外气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生,所以说补血还有补气生血、填精补血和祛瘀生新等方法。

二、补血对象

1、外伤失血、手术等急性失血人群,由于血液的流失,更需要加强补血、养血。

2、处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性,因为自身的生理现象也需要经常的补血、养血,这样才有利健康。

3、少年儿童,这类人群正是大脑和身体器官组织发育的高峰,他们对氧气和养分的需求都要血液来担当输送。

三、补血吃什么好

补血吃什么好?阿胶红枣乌鸡汤。乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑葚。

乌鸡:《本草纲目》李时珍说:乌鸡禀受了水木的精气,故肝肾、血分病适用,宜补虚强身,治一切虚衰性疾病,又可治消渴,以及胸胁腕腹绞痛等,利于产妇,也可治产后虚弱、崩中带下等。

阿胶:《中华本草》:"归肝、肺、肾经。补血、止血、滋阴、润燥。主治血虚症、虚劳咯血、吐血、便血、血痢、妊娠下血、崩漏、阴虚心烦失眠、肺虚燥咳、虚风内动之经厥抽搐。"

红枣:《生命时报》湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍,红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇及抗过敏等作用。由于红枣内含有三萜类化合物,在一定程度上可以抑制肝炎病毒的活性。此外,红枣还可以提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏、增强免疫力的作用。一些慢性肝病者的体内蛋白相对偏低,而红枣富含氨基酸,它们有利于蛋白质的合成,能防止低蛋白症状发生,从而达到健脾养肝的目的。

桑葚:《中华本草》:"归肝肾经。滋阴养血、生津、润肠。主治肝肾不足、血虚精亏的头晕目眩,腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘。"《本草纲目》记载"桑葚能补五脏、利关节、通血气、安神定志、明目乌发。"

补血吃什么好?党参煲红枣。每次用党参15克、红枣15枚,煎汤后可替代茶饮。

补血吃什么好?麦芽糖煲红枣。每次用麦芽糖60克、红枣20枚,加适量水后煮熟食用。

补血吃什么好?杞子红枣煲鸡蛋。每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个,鸡蛋煮熟后剥壳,再煮片刻就可以了,可以吃蛋饮汤。

补血吃什么好?仙人粥。首乌、枸杞各20克、粳米60克、红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服用,并配维生素C,每次0.2克,连服2~3个月,疗效不错。

补血吃什么好?南瓜。南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素及人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。南瓜中还有"钴"和"锌","钴"是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则会直接影响到成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白最基本的元素,这些都是补血最好的材料。所以清代名医陈修园曾称赞"南瓜为补血之妙品"。

补血吃什么好?红枣。红枣富含维生素、果糖及多种氨基酸。药理研究证明:红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢,促进新细胞的迅速生成,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,从而使肌肤变得光滑细腻。

补血吃什么好?甘蔗。甘蔗是大多人群喜爱的冬令水果之一,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤中达到9毫克,居于各类水果之首,故甘蔗素有"补血果"的美称。

补血吃什么好?葡萄。葡萄性平味甘,有补气血和强筋骨之功,历代中医均会把它奉为补血的佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年人、妇女及体弱贫血者的滋补良品,对于贫血和过度疲劳者也有着较好的滋补作用。

编后语:补血吃什么好?大家都清楚了吧。那就不妨按小编所述试试吧。

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 营养师 更多
    食客小心 更多
    全民围观
    最新推荐排行
    最新点击排行