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女人必须要知道的卵巢保养食疗方

来源:天天营养 2017-11-15 8:25:00 作者:LBE

很多女性都会有痛经或者是月经不正常的症状,这都表示你需要保养自己的卵巢了,而且卵巢的保养还要早些做,因为随着年龄的增大,卵巢的衰老会更加的迅速,所以卵巢保养是每一个女性都必须要了解和做的事情。卵巢的保养方式有很多,今天小编就只是从卵巢保养食疗来给大家介绍,意思就是要知道卵巢保养吃什么。

卵巢保养食疗-89

一、 卵巢保养食疗之蔬菜

1、 胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的几率比没有这么做的女性降低50%,美国的专家也曾得过此结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

2、 茄子:茄子中维生素的含量很丰富,特别是紫茄中的维生素P的含量很丰富,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇,对防止高血脂引起的血管损害有很大的帮助,还可以辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。

3、 黑豆:黑豆被称作万豆之王,相对于其他豆类,黑豆中含有的雌性激素是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,是保养卵巢和子宫的好食物。

4、 海带紫菜:海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。有实验证实过,海藻类食物的提取物,可以治疗动物性的肿瘤。肿瘤患者的血液多呈酸性,像海藻这类含碘、钙量高的食物对调节和平衡血液的酸碱度很有帮助,同样的对调节雌激素平衡也是有帮助的。

5、 野葛根:野葛根所富含的异黄酮对保养卵巢最有利,长期服用野葛根对调理女性本身雌激素的分泌和供应有帮助。

二、 卵巢保养食疗之维生素

1、 维生素:维生素,不但可以增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,而且如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会想对减少50%。当然,许多的食物当中都含有维生素,尤其是蔬菜中,那么大家就要多吃蔬菜。然后通过咨询医生看自己服用的维生素量是否合适然后在医生的指导下适量服用药片或制剂来补充。

2、 蜂王浆:纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素

三、 卵巢保养食疗偏方

1、 灵芝炖猪蹄:取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛,灵芝洗干净切成片状。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改成小火炖至猪蹄耙软之后就可以食用了。

2、 哈士蟆炖冰糖:枸杞子、青豆洗净葱切段,把切成片的姜将雪蛤膏盛进瓦钵内,加入500毫升的水和一些葡萄酒,以及葱段、姜片,蒸2小时然后取出来,往掉姜、葱,沥干里面的水分。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成数块,盛于钵内,加净水500毫升。另一半葡萄酒,蒸两小时,使其完全涨发,捞进大汤碗中,把干净的180毫升水和冰糖放在大碗中,蒸到冰糖融化后扔掉下面的沉淀物,倒到哈士蟆油的碗中,把枸杞子、青豆撒进去就好了。

3、 参鱼瘦肉汤:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,18克生地。用干净的水把鱼鳔泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切成丝状;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1-2小时,加食盐调味。

4、 二仙羊肉汤:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再把用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放到锅中,用小火煮直到羊肉成为熟烂的状态时,加入佐料就好了,食时往药包,食肉喝汤。

5、 黄豆猪尾汤:黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。黄豆洗净,先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出,与其他材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

6、 红枣莲子浆:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。将黄豆浸泡6-16小时,将莲子肉泡至发软,将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟,趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

卵巢没有保养好很有可能会造成不孕不育或者有卵巢囊肿的危害,所以保养卵巢对于每一个女性而言都很重要,大家千万不要忽视。那么以上所提到的卵巢保养食疗赶紧马起来吧!

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