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流产后吃什么好?

来源:天天营养 2017-5-18 17:00:00 作者:李镭

大家都知道流产对于一位女性而言,无论是生理上还是心理上都要承受巨大的伤害。今天小编为大家带来的是流产后吃什么,希望这些知识能给大家一点帮助。

流产后吃什么-34

一、人工流产后吃什么的原则

人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,这样可以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水以及纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复饮食调整我们应该注重以下几点:

流产后吃什么的原则1、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日供给量约100克~150克即可。因此可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

流产后吃什么的原则2、人工流产手术后,由于身体较虚弱常易出汗。因此补充水分应少量多次来减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此应多吃新鲜蔬菜、水果。如此也有利于防止便秘。

流产后吃什么的原则3、在正常饮食的基础上适当限制脂肪,术后一星期内脂肪应该严格控制在每日80克左右。行经紊乱者忌食刺激性食品比如辣椒、酒、醋、胡椒和姜等,这类食品均能刺激性器官充血并且增加女性的月经量,同时也需忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二、人工流产后吃什么保养身体

流产后吃什么对于一个女性来说是非常关键的,流产后应重视饮食的补养对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱有的人还会有贫血倾向。因此适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间应视流产者的体质、失血多少全面衡量而定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素以及无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等食物。

不吃或少吃油腻生冷食物不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。补养的时间一般在半个月左右,平时身体虚弱、体质差以及失血多者可以酌情适当延长补养时间。

三、流产后吃什么方法

1、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。在锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮然后待水再沸下红枣及红糖文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用比较适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

2、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服每日1剂。具有补血生津作用此方法比较适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

3、豆浆大米粥。豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净以豆浆煮米作粥熟后加糖调服。每日早空腹服食具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物、洗净、放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许吃肉饮汤每日2次具有益气、补血、理虚作用。此汤非常适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力以及表虚自汗等症。

5、糖饯红枣。干红枣50克、花生米100克、红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡花生米略煮去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内加水适量以文火煮30分钟,捞出花生米加红糖,待红糖溶化收汁即成具有养血、理虚作用。非常适用于流产后贫血或血象偏低等症状。

上面就是小编对于流产后吃什么的一些简单介绍了,虽然说小编介绍的流产后吃什么的方法能够一定程度上帮流产后的女性朋友恢复身体,但是小编还是想说尽量不要选择流产,也请各位男士保护好你的老婆或是女朋友。

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