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产妇能吃什么水果?推荐九款水果,任君挑选

来源:本站原创 2017-3-24 17:02:34 作者:罗艺然

产妇能吃什么水果-1

 
在中国农村,产妇生产完后的讲究是非常的多的,就拿饮食方面来讲,产妇必须每天吃很多的鸡蛋,不能吃水果也不能吃过多的蔬菜,只能吃一些容易消化的食物。从运动方面来讲,产妇必须要睡在那儿,不能下床走动、不能多说话、不能看电视等。妇产科医生告诉我们,产妇是可以吃水果的,那产妇能吃什么水果?

第一篇、你知道产妇为什么要吃水果吗?
产妇能吃什么水果?产妇虽然是能吃水果,但是要注意的就是产妇不能吃那些冰镇的水果,像西瓜之类的容易引起宝宝腹泻。
水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化、促进排泄、增加乳汁分泌。水果不同于冷饮,它不伤脾胃,也不会影响子宫收缩,产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁的作用,所以产妇是非常有必要吃水果的。

第二篇、产妇能吃什么水果?那就来看看天天营养网为你推荐的九款水果吧!
从上面了解到产妇为什么要吃水果后,那产妇能吃什么水果呢?产后吃什么对于新妈妈来说非常重要,既不可以乱吃,又要保证营养,这样才能养好健康的身体。今天天天营养小编就和新妈妈们分享产妇能吃什么水果,一起跟着小编来看一下吧。
1、苹果
苹果味甘凉性温,主要为碳水化物。苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,因此可以预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。另外其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑的作用,对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,对患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复是非常有利的。
2、香蕉
产妇能吃什么水果?首选香蕉,因为香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。很多产妇在坐月子期间常常发生便秘。产妇多吃些香蕉可以防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,半条为宜,最后先温热后再吃。
3、桂圆
桂圆味甘性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾的效果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
4、梨
梨味甘性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便的功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰的人可以多食,小便淋浊不通的也可多食梨,可使小便清亮、通畅。
5、橘
橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。另外橘皮含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用有止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒的作用,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生。
6、菠萝
味甘酸性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的作用。含有丰富的维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
7、荔枝
荔枝味甘性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的作用,可以减少恶露。
8、奇异果
味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的作用,常常食用可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
9、葡萄
味甘酸性平。有补气血、强筋骨、利小便的作用。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

第三篇、产妇能吃什么水果?吃了水果有什么好处?小编为你们一一道来
产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后,需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此更要强调产后饮食多样化,使膳食平衡。水果里面含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
1、黄色水果
如柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,意味着含有丰富的天然抗氧化剂β-胡萝卜素,是防止病毒活性最有效的成分,可提高机体的免疫功能。而桔色素还有抗癌的功效。
2、红色水果
像番茄、石榴等则含有高含量的类胡萝卜素,可以抗氧化能清除自由基,抑制癌细胞形成。而且红色水果所含热量大都比较低。
3、紫黑色水果
如葡萄、黑莓、蓝莓和李子,含有能消除疲劳的原花青素,还能增强血管弹性、防止胆固醇囤积。与浅色水果比起来,深色水果往往含有更丰富的维生素C,而且钾、镁、钙等矿物质含量也高于其他水果。
4、绿色水果
像青苹果之类,大多含有叶黄素或玉米黄质,具有保护视力的作用。

第四篇、注意了,产妇不能吃什么水果
水果也是有“属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果很容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天很快到来,妈妈们要尽量避免食用冰镇水果。
1、吃葡萄要吐葡萄皮
葡萄营养丰富、酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液等作用。有的人喜欢连皮一块吃下去,认为这样更有营养。但研究发现,葡萄皮含有某种被称为‘单宁’的物质,不仅会产生涩味,还可能会影响消化和吸收。所以为安全起见,妈妈吃新鲜葡萄还是吐皮为好。
2、芒果:气虚、脾虚者不应多吃
芒果也是深受老广喜爱的一种热带水果。但有极少数人吃了芒果后会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质,不适宜吃芒果。此外吃芒果时,很多人习惯剥开皮直接咬着吃,这样很容易将果汁沾到脸部皮肤。如果不以为然让果汁长时间残留在皮肤上,可能对皮肤产生刺激作用,引起过敏反应。所以吃完芒果后,最好立即洗脸。

第五篇、重点来了!产妇吃水果注意事项
水果基本的营养成分相似,如都含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。但不同的水果,营养价值略有差异。产妇吃水果注意事项:
1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初的那几天。
3、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或者去皮后再吃,以免发生腹泻。
4、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
结语:生完宝宝后,产妇身体会失去不少水分和营养,因此坐月子期间产妇在补充足够营养的同时也要适当的吃一些水果来补充维生素。看了本文你知道产妇能吃什么水果了吗?不明白的新妈妈们还可以搜索本网站其他关于产妇的饮食哦!
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