百科 | 营养基础 | 人群| 水果 | 运动 | 美容| 减肥 | 食疗 | 素食 | 饮食 | 保健 | 蜂产品 | 健康 | 中医中药 | 食客小心 | 营养师
您现在的位置: 天天营养网 >> 食疗 >> 呼吸系统 >> 肺炎 >> 食疗调理 >> 正文

感冒不想吃药?吃这些也许好得更快哦!

来源:天天营养网 2016-7-25 11:27:16 作者:天天营养…
夏天感冒吃什么好得快1 

夏季天气十分炎热,人体出汗较多,闷热的天气很容易使人感冒,人们在夏季大多时患的是风热型感冒,风热型感冒的症状有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛,痰黄等症状。夏天感冒了吃什么好的快?下面就让小编来为你解答吧!

一、夏天感冒吃什么好的快?
专家建议在饮食主要考虑两个方面:一是身体要消耗大量的营养来对抗病毒,所以要补充对应营养;二是因为肠胃消化和吸收能力差,所以要补充一些开胃易吸收的食物。那么具体夏天感冒吃什么好的快呢?我们还是一起去了解一下吧!
1、夏天感冒吃什么好的快——含维生素A的食物
科学研究证明,体内缺乏维生素A是罹患呼吸道疾病的主要诱因之一,缺少维生素A容易患上感冒,同时体内维生素A水平又会进一步下降,导致了恶性循环。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实,且从食物中补充维生素A是最为安全有效的,而在众多食物中,萝卜补充维生素A的效果最为强大。其他含维生素A的食物:鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫2、花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
夏天感冒吃什么好的快——含维生素C的食物
维生素C可增强免疫力,含维生素C的食物有缩短感冒病程的效果。需要注意的是,维他命C的确可以减少罹患感冒的天数,但是并无法治疗感冒,也无法直接舒缓感冒症状的严重程度,所以在补充维生素C的时候也要注意补充其他营养。许多蔬菜水果中都含有大量维生素C,例如:香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。适量的维生素C能使人体的免疫功能有效的发挥,并可防癌抗老化,保护细胞。
3、夏天感冒吃什么好的快——生姜
生姜的辣味成分主要有姜醇,姜酚和姜酮三种,它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,有健胃的功能。生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效,着凉、感冒时熬些姜汤喝,能起到很好的治疗作用。所以感冒时,您如果食欲不振,或者发烧呕吐,食用一些姜汤可以让您的身体快速恢复

夏天感冒吃什么好得快2 

二、夏天感冒吃什么好的快——水果疗法
1、梨子:
梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝,冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去,将冰糖,贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果十分不错。
2、苹果:
一般做法是和泡好的银耳,枸杞以及枣等一起熬汤喝,有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝,对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。
3、杏仁:
如果你干咳无痰,还伴有气喘等症状,吃些杏肉或者杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。
4、荸荠:
无论生吃、煮着吃、炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,治疗感冒咳嗽都有一定的辅助作用。
5、桃子
同时专家还建议,患有感冒的人在平时生活中也应该多吃桃子,因为它具有很好的补水功效,而感冒患者最容易出现缺水的情况。从我国中医角度桃子性热而味甘酸,对感冒患者有着非常好的有补益、补心、生津、解渴、消积等功效,感冒期间适量食用可起到治疗感冒的作用。
夏季生产水果,各种各样的水果在夏季纷纷上市,而且在水果中含有大量的营养物质,可帮助我们人体有效的补充营养,同时还能起到很好的消暑降温的功效。在夏季多吃可帮助我们有效的补充水分以及各种维生素,尤其是对体质虚弱的人更是有极大的好处。

三、感冒时期的注意事项
1、感冒初期时不喜吃药的人们可以不吃药,依靠自身抵抗力消除感冒,但此时需要多喝白开水,因为夏天人们对水的需求量很大,感冒时则更应多喝白开水,还要注意睡眠,充足的睡眠也有助于治疗感冒。
2、感冒时的饮食宜清淡、低盐、忌辛辣。适当进食蛋白质如瘦肉、鱼、蛋等,要多吃青菜类的新鲜蔬菜,补充维生素、矿物质等。

炎热的夏天无疑是感冒的高发时期,吃什么可以预防感冒?吃什么好的更快?大家学到了吗?
  • 上一篇文章: 没有了
  • 下一篇文章: 没有了
  • 营养师 更多
    食客小心 更多
    全民围观
    最新推荐排行
    最新点击排行