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冬天就快到来,风寒感冒食疗早知道

来源:天天营养 2017-11-12 10:35:00 作者:LBE

眼看温度一点比一天低,冬天到来的迹象越来越明显,冬天的到来,不但意味着要下雪了、可以堆雪人了,还意味着可能有患风寒感冒的危险。所以大家就要趁着冬天到来之前,温度完全降低之前掌握风寒感冒食疗,了解风寒感冒的症状。

风寒感冒食疗-18

一、 风寒感冒的症状

1、 后部疼痛,连带颈部转动不灵活。

2、 怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服。

3、 流清涕,白色或稍微带点黄。舌没有苔或有苔可是薄是白苔,鼻堵塞的而且声音会变粗、变重,会打喷嚏,流清鼻涕,期间很怕冷,不会发热或发热的时间不多,没有出汗的迹象,周身酸痛,咳嗽痰白质稀。

二、 风寒感冒食疗

1、 姜丝萝卜汤:

生姜25克,萝卜50克。把生姜切成丝状,萝卜切成片状,两者一起放在锅中加入适量的水,煎煮10~15分钟,再加入适量的红糖,稍微煮1~2分钟就好了。祛风散寒解表。每天喝1次,要趁热服用。

2、 葱豉汤:葱白2根,10克豆豉。加入500毫升水和豆豉到锅里面煮沸2~3分钟,然后把葱白、调料加进去就可以出锅了。主要有解表散寒的效果,治疗风寒感冒的疗效很好。趁热服用,服用之后后盖被取汗。

3、 香菜葱白汤:香菜15克,葱白15根,9克生姜。将香菜、葱白、生姜分别洗干净,切碎后一起放在锅里面并往锅里加入适量的清水煎煮10~15分钟,把渣滓去掉饮服即可。对发表散寒有很好的效果。每日2次,连服2~3日。

4、 苍耳鸡蛋:鸡蛋1个,苍耳子6克。将去过刺的苍耳子炒黄,研末,加入鸡蛋中打成蛋浆,放在锅中炒熟。可以帮助患有风寒感冒的人散风止痛。每日1次,趁热食用。连着服用3天。

5、 可乐煮姜:生姜1片,可乐适量,煮开后服用。可乐煲姜的散寒、止咳、提神的效果很不错,对治疗感冒以及缓解咳嗽有帮助。除了帮助感冒缓解之外,可乐煲姜还可以帮助暖胃止痛,促进消化,还能够帮助身体的血液循环的加速流动。

6、 萝卜葱白汤:萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟'再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表'化痰止咳;治风寒咳嗽,痰多泡沫、害怕寒冷和,身倦酸痛的人。

7、 烤橘子:将橘子直接放到小火上烤,并不断翻动,烤到橘子皮有发黑的迹象和有热气从橘子里冒出来的时候。稍微凉一下,剥去橘皮,患者还有余温的橘瓣。大橘子可以分几次吃完,小贡橘可以吃一个,一天吃2~3次。这种方法对化痰止咳有一定的作用。比药物治疗口感好、有营养价值。但是,最好连同橘皮一起吃,因为橘皮的药效还要好一点。而且橘子由于含有大量的维生素c,能够促进病人抵抗力的提高。

8、 紫苏茶:准备紫苏叶16克,红糖适量。将干紫苏叶弄成较粗的末状,用沸水冲泡后加糖,经常饮用。紫苏叶具有发表散寒、行气宽中的作用,故适用于感冒的初期。

9、 蒸大蒜水:取大蒜2-3瓣,拍碎之后放在碗里,加入半碗水,加入一粒冰糖,用盖子盖着碗然后放入锅中蒸,大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。喂给孩子喝蒜水,大蒜可以不吃。一般一天2-3次,一次小半碗。大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果好。

10、 核桃生姜饮:准备核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克,将上面提到的药捣烂,与红茶一起放入砂锅内,然后加水进去煎煮,除去渣滓留下汁水,温服后盖被卧床,待汗出。对风寒感冒后发热、恶寒、头痛等症有效。

11、 蒸花椒冰糖梨:梨一个,洗净,横断切开挖去中间核后,放20颗花椒,2粒冰糖,再把梨放在碗中,放在锅中蒸半小时左右就好了,一个梨子可以分成两次吃。

三、 风寒感冒的预防

风寒感冒食疗你们要早知道,那么风寒感冒的预防还是要早知道。希望大家过一个没有感冒的冬天。

1、 坚持锻炼:如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。

2、 有足够的睡眠:这是最基本和最重要的保健条件。如果有自己发病前的征兆,就更应该让自己保持充足的休息时间。

3、 不要给自己太大压力:压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,降低患上感冒的机会。

4、 营养充足的饮食:偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

5、 多补充维生素C:就正常人群而言,每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力,可长期每天服用500-600毫克。

风寒感冒食疗大家都清楚了吧?不但要记住风寒感冒食疗方还要注意小编罗列出来的预防风寒感冒的方法哦。

眼看温度一点比一天低,冬天到来的迹象越来越明显,冬天的到来,不但意味着要下雪了、可以堆雪人了,还意味着可能有患风寒感冒的危险。所以大家就要趁着冬天到来之前,温度完全降低之前掌握风寒感冒食疗,了解风寒感冒的症状。

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