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感冒吃什么食物好得快?七款食谱帮你恢复健康身体

来源:天天营养 2017-6-12 17:00:00 作者:罗艺然

现在的天气是越来越炎热了,所以很多时候喜欢贪凉,这样就很容易受凉感冒,感冒的滋味可不好受,不仅影响我们的生活质量,还对我们的身体健康造成了一定的危害。那么感冒吃什么食物好得快呢?

感冒吃什么食物-9

七款养生食谱让感冒远离你

天天营养网小编今天推荐七款养生食谱帮你快速治疗,让感冒远离你,从而拥有一个健康的身体,快来跟着小编来看看感冒吃什么食物吧。

一、拌胡萝卜丝

做法:

1、胡萝卜500g去根叶洗净后刮去表面粗皮,切成细丝后用盐拌匀腌一下,将盐渍的胡萝卜用清水淘洗,挤去多余水分放入碗中。

2、香菜50g切末撒在萝卜丝上,再把辣椒油20g、盐5g、醋10g、糖10g等调料一同倒入碗内拌匀即成。

二、胡萝卜炒蛋

做法:

1、胡萝卜刨丝,葱切葱花。鸡蛋加少许盐打匀。

2、锅中油热后放入胡萝卜丝轻轻拌炒至油变色。

3、将胡萝卜盛出,油一半盛出一半留在锅中再放入鸡蛋液。鸡蛋开始成形时立即放入胡萝卜丝拌炒撒葱花。将剩余的胡萝卜油倒入即可。

所以感冒吃什么食物呢?可以试试胡萝卜炒蛋哦,简单美味还健体。

三、西芹炒蘑菇

做法:

1、 将蘑菇250g、马蹄切片。西芹250g切成段,将辣椒切片。

2、起油锅爆香姜蒜,把蘑菇下锅煸炒。

3、蘑菇炒软后,将其它材料下锅炒至断青。下盐和鸡精调味就好了。

四、杂粮粥

做法:

1、将黑豆、黑米各14g、小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。

2、泡水要泡得久,至少要泡4小时。加水大火煮开后转小火熬煮1.5小时。煮好后加入适量白糖,即可食用啦,冰镇后口感更佳哟。

五、蘑菇炒菜心

做法:

1、将蘑菇200g洗净去蒂,入沸水锅中略氽,捞出沥干后对开切。

2、小白菜200g去掉外帮取其心洗净后对开切,放入热油锅(加20g油中)加精盐适量,味精少许翻炒熟透,起锅整齐排于盘内。

3、锅架旺火上加油30g烧热,放入蘑菇煸炒片刻,加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味,淋入麻油,起锅盖在菜心上即成。

六、豆干炒芹菜

做法:

1、芹菜洗净切条;豆干头天晚上用水泡上,第二天拿出用清水冲洗,然后切片、切条均可。2、干辣椒切小段、姜切细条。炒锅倒油,油温热下豆干小火慢炒。

3、豆干稍煎后,将干辣椒段、姜一起放进去略炒。再将芹菜段倒入锅中大火快炒,加适量盐调味,炒至芹菜熟了即可。

七、芹菜拌花生

做法:

1、芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的,它的根部很脏,要多洗几遍。叶子摘下来弃之可惜,用来凉拌、烙鸡蛋饼,蒸布拉子都是不错的选择,其实叶子的营养比径更丰富。

上面就是天天营养网小编推荐的感冒吃什么食物,如果不幸感冒了可以试试这些食谱喔!

八个预防感冒的小妙招

除了食谱之外,小编再介绍几个预防感冒的小妙招吧! 

1、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

2、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

3、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、生吃大葱

感冒吃什么食物?可以生吃大葱时可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

5、按摩鼻沟

两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

6、勤洗手

有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此经常洗手的人能远离感冒。另外不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

7、多喝水

大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

8、有氧运动

每天进行30-45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

总结:通过天天营养网小编上文的介绍你知道感冒吃什么食物了吗?你知道小编推荐的有哪七款食谱可以帮你快速治疗感冒了吗?现在夏天炎热,可不能一味贪凉导致自己感冒了哟,如果感冒了就赶紧食用小编推荐的食谱,效果还是不错哦

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