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感冒流鼻涕食疗方,这样吃好得快!

来源:天天营养 2017-6-23 17:00:00 作者:罗艺然

感冒是一种极为常见的疾病,在日常的生活中一个不注意就会感冒,特别是在换季的时候更是如此,而感冒有时会伴随着流鼻涕,那么你知道感冒流鼻涕怎么办呢?感冒流鼻涕吃什么好的快呢?天天营养网小编今天就为大家介绍一下感冒流鼻涕食疗,让你再饮食中恢复身体健康。

感冒流鼻涕食疗-49

感冒流鼻涕食疗,这样吃才好得快!

1、姜茶

取生姜和茶叶各适量,沏茶或者熬汤饮。疗程为连服3日,一般能减轻感冒的症状,可以有效的缩短病程。如果加入红糖疗效更佳。

2、温水温饮料

多喝温热的饮料可以使病人黏痰变得稀薄,因此可以缓解呼吸道黏膜的紧张状态,从而促进痰液咳出。患者朋友最好喝温开水或温的牛奶、米汤等,也可以适量喝点温热的果汁。注意要选刺激性较小的苹果汁和梨汁等,一般不建议喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

3、姜丝萝卜汤

姜丝25克、萝卜50克切片加水500毫升煮15分钟,再加红糖适量。每次200毫升左右,每天可以喝1-2次。

4、鲜柠檬汁

柠檬榨汁再加入砂糖或蜂蜜,和温开水一起服下,感冒时一天可喝上500~1000毫升,流鼻涕情况则减轻,感冒也就好得快。尤其是感冒初起喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

5、鸡汤

在没有感冒冲剂的美国,人们一旦患上感冒时,鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的一个选择,其治愈效果能带来很大的惊喜。医生和营养学家研究发现鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒,从而让病症得到缓解。

6、白菜汤

取大白菜根3棵洗净切片再加大葱根3根煎汤500毫升,加入白糖少许趁热服下。或者取白菜心250克加白萝卜60克,水煎后加红糖适量,饮食为方法食菜喝汤。

7、五神汤

取荆芥10克、苏叶10克、生姜10克、红糖30克、茶叶6克,将苏叶、荆芥、生姜切成粗末,同茶叶一同放入瓷缸内,用开水冲泡盖严。将红糖放入另一个碗内用开水浸泡的药液趁热倒入,与红糖拌和置文火上煮沸,趁热饮下五神汤。饮后覆被而卧,待微汗出时即可退烧。剩下的药液煮热当茶饮。

8、薄荷粥

将新鲜的薄荷洗干净并切碎,然后加入适量的清水捣烂再去除汁水。将粳米放入锅中煮成粥,煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱可以有效的治疗风热感冒。

除了感冒流鼻涕食疗外,还有什么办法缓解感冒呢?

1、热敷

用热水弄湿毛巾敷在鼻子上,若是毛巾冷了再换热的,这样轮换几次。由于鼻黏膜遇热收缩后鼻腔会比较通畅,黏稠的鼻涕也较易水化而流出来。在热敷时要保持动作轻柔性,若发现鼻孔里有鼻屎,可以先用棉花棒蘸取水清洁,亦可慢慢地按摩鼻子或鼻翼两边。

2、泡脚、多喝温开水

在睡觉前用温热水泡脚,亦可在水里加几片生姜片御寒。但要注意水不可以过热,不要烫伤自己哦。水冷后可不断换水直到额头有汗冒出,多喝温开水有助体内血液循环,来帮助鼻涕变稀,这样容易清理,还要注意得是提早休息。

3、蒸脸、保湿

若家里有蒸脸器则可以开着蒸脸器,让蒸脸器对着脸接触湿气和热气。蒸汽可湿润鼻腔,从而将大量的鼻涕快速、自然地排出。但是一次使用的时间不宜太长,大约3分钟即可。

4、垫高枕头

垫高枕头可有效的缓解感冒流鼻涕的情况,因为这样能够有效的使鼻腔中的粘液排出体外。不过需要特别注意的是这种方法不能垫太高,否则很容易伤害到我们的颈椎。

5、多休息

保持睡眠质量好,特别是深度睡眠,能够有效的让我们的身体得到恢复,另外还提高了人体的免疫功能。这样就算是我们没有吃药打针,那身体也能够很快的恢复健康。

6、食醋熏蒸法

取食醋200-400毫升置于火炉上关闭门窗,熏蒸半小时至1小时,这样做可有效地防治感冒。

结语:感冒是人们在日常的生活中常常会得的一种疾病,而感冒会伴随很多的其他的针状,比如流鼻涕、咳嗽、严重时会引起发烧。而不管是什么样的感冒都是可通过食物来缓解以及治疗的,本文就为大家介绍了适合的感冒流鼻涕食疗,感冒的朋友们不妨试试吧。

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