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感冒饮食,就吃这些!

来源:天天营养 2017-8-31 17:00:00 作者:瞿仲鸣
感冒饮食调理妙招是什么你知道吗?感冒虽然不是什么大问题,蛋还是要好好处理才是。下面天天营养网小编就要为大家介绍一些感冒饮食调理妙招,赶紧收好哦。

感冒饮食-33


感冒饮食后期调理妙招

一、多吃豆腐,少喝牛奶


感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力。高品质的蛋白质包括豆腐、豆浆、蛋类和深海鱼等。但牛奶容易生痰,有些人的乳糖耐受性低,也容易拉肚子,不建议以牛奶作为摄取蛋白质的来源。

二、多喝浓汤,少喝清汤

感冒时应该以最少量、浓缩的饮食获取最高热量,如浓汤所含的热量及营养素就比清汤多。或者在豆腐和稀饭上撒点肉松和海苔,蒸蛋时加些香菇丁和肉末。这些都是在少份量食物中增加热量和营养素的方法。

三、用果汁代替新鲜水果

流质食物能减少肠胃消化负担。因此感冒时应该以果汁代替新鲜水果,虽然果汁缺少膳食纤维,但能降低肠胃负担。猕猴桃汁、橙汁等果汁都含有丰富的维生素C,且酸酸甜甜的味道能够刺激食欲、有利于去除口中的苦涩味。

感冒饮食,还需要这些!

一、西洋参麦冬鸡汤

材料:鸡肉100克、西洋参切片10克、麦冬15克。

做法:

1、先将西洋参切片,麦冬与鸡肉一起放进炖盅内,加清水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味,饮汤食肉。

2、西洋参鸡汤有大补元气、提高机体免疫力,具有驱除病毒的功效,是秋冬季食疗养生的佳品。

二、黑木耳枸杞乌鸡汤

材料:鸡肉100克、枸杞30克、黑木耳15克。

做法:

1、先将黑木耳水发、生姜切片、枸杞与鸡肉一起放进炖盅内,加清水适量。

2、炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味、饮汤食肉。

3、他认为黑木耳枸杞乌鸡汤有清肠解毒、补益脾胃的功效。

三、银耳大枣汤

材料:银耳15克、大枣10枚、枸杞30克、冰糖30克。

做法:

1、先将银耳水发,大枣去核,枸杞过水洗净,冰塘加水同炖至黏稠状时即可服用。

2、黄启辉认为银耳大枣汤可健脾润肺。

感冒饮食的偏方有哪些?

你是经常感冒的人吗?你是否觉得自己已经对药物产生了抗药性了,再怎么按时按量吃药,感冒都好不起来呢?不如来尝试一下接下来要介绍的这些治感冒的偏方吧,虽说是偏方,但既然能流传下来,那就一定有它的功效。

偏方一

用料:生姜 10 克、葱白15克、白萝卜150克、红糖 20 克。

制法:水煎服,服后微出汗,既可明显减轻症状。

功效:解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。

偏方二

用料:紫苏叶 10 克、生姜 10 克、陈皮 12 克、红糖 20 克。

制法:水煎服。

功效:解表散风、燥湿化痰。主治感冒发烧、咳嗽痰多。

偏方三

用料:荆芥 10 克、紫苏叶 10 克、生姜 15 克、红糖 20 克。

制法:水煎服,每日两次。

功效:解表散风、理气宽胸。主治风寒感冒、头痛、咽痛。

偏方四

用料:金银花 15 克、竹叶 9 克。桑叶 6 克、甘蔗 100 克、白糖 20 克、白萝卜 120 克。

制法:水煎服。

功效:清热解毒、消炎止痛。主治感冒发烧、咽喉疼痛。

偏方五

用法:桑叶 6 克、白菊花 10 克、竹叶 10 克、薄荷 6 克、淡豆豉 10 克。

制法:水煎服。

功效:散风清热。主治风热感冒、发烧头痛。

偏方六

用料:紫苏叶 6 克、荆芥 10 克、山楂 10 克、冰糖 20 克。

制法:水煎服,每日两次。

功效:解表散寒。主治风寒感冒、全身关节痛。

不要急着走,感冒饮食还有这些哦!

一、雪梨炖冰糖

将雪梨1-2个去皮、核,与冰糖30-60克置瓷杯内隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用时能增强润肺、止咳作用,可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干。

二、红糖姜枣汤

红糖30克、鲜姜15克、红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒、治伤风咳嗽、胃寒刺痛、产后受寒腹泻、恶阴等。

三、丝瓜粥

丝瓜500克连皮洗净后切块备用,用粳米100克煮粥。将熟时加入丝瓜、虾米15克及其他配料。丝瓜味甘性凉能清热此痰、凉血、解毒。

四、薄荷糖

用白糖500克、薄荷粉30克,将白糖放入锅中加少量水,用小火熬至变稠,倒入薄荷粉,用勺搅匀,继续用小火熬至可以用勺挑起丝(但不粘手)时即可停火。然后再将熬好的糖倒入抹有食油的大盘中,待稍凉后用刀切成小块即可食用。随时服用此糖作用消肿、清利咽喉、生津止渴,适用于感冒咽喉肿痛、头昏发热、口干舌燥等症。

结束语:以上就是天天营养网小编给大家介绍的有关于感冒饮食的全部内容了,你们一定要注意身体健康哦。
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