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吃什么补肾虚?

来源:天天营养 2017-5-23 17:00:00 作者:北禾

肾虚是男男女女最忌讳的话题,肾是人体重要的器官之一。身体发生哪些变化才算肾虚?吃什么补肾虚好呢?天天营养小编今天就来告诉你。

吃什么补肾虚-28

一、肾虚的主要症状

1、畏寒肢冷。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

2、房事过度。中医学术上认为肾藏精,肾精分为肾阴和肾阳,对于五脏六腑可以起到滋养和温煦的作用。男性朋友会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

3、头晕无力失眠多梦。许多慢性病(如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等)病人,往往都会伴随着肾虚症状。

3、腰痛。轻者弯腰或直立不能长久,重者还会出现足跟疼痛、腰部乏力等症状。

4、腰酸腿痛、尿频尿急等。长时间身体不变地坐在车里,外加开车精神又十分的紧张,久而久之会形成气滞血瘀,最终导致肾虚。

二、吃什么补肾虚

吃什么补肾虚1:麻雀蛋

麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、铁、磷、钙及维生素A、D、B1、B2等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸且性温,具有滋补精血、壮阳固肾之功效。非常适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的头晕或是面色不佳者,经常吃麻雀蛋,还有健体、养颜、增强性功能等作用。但是阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

吃什么补肾虚2:羊肾

羊肾又被称为羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及维生素A、C、E等。其味甘、性温。有生精益血、壮阳补肾之奇效。羊肾补虚损、阴弱、壮阳益肾。非常适用于肾虚阳痿者食用。

吃什么补肾虚3:淡菜

淡菜又名珠菜或是壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸、性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿及房劳等症。男子经常食用,可以强壮身体增强性功能。

吃什么补肾虚4:牡蛎

蛎又称蛎蛤、蚝子。含有特别丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸、性微寒,有滋阴补阳、补肾涩精的功效。男子经常食用牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子的遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等着有较好的效果。

吃什么补肾虚5:鹌鹑

俗话说要吃飞禽还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩、味香,且香而不腻,一向被视为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富,还含有十分丰富的无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋都是很好的补品,有补益强壮的作用。医学界普遍认为,鹌鹑的肉可以补五脏、益精血、温肾助阳,男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

吃什么补肾虚6:鸡蛋

鸡蛋是人体最好的性功能营养载体,是性生活后恢复元气最好的一种还原剂。阿拉伯人在婚礼的前几天,会以葱烧鸡蛋为主,用以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,可以多喝些由鸡蛋、牛奶和蜂蜜一起煮成的大米粥。在我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活较频繁,体力消耗也比较大,补食鸡蛋可以迅速的恢复体力。

吃什么补肾虚7:蛇肉

现在食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间(蝮蛇可达6~24小时),食蛇肉可以有效地使性生活时间延长。

吃什么补肾虚8:泥鳅

泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、铁、磷、钙等。其味甘、性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有着良好的作用。泥鳅中含一种特殊的蛋白质,对促进精子的形成有作用。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。

吃什么补肾虚9:虾

虾的味道十分鲜美,是一种补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功效。凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人,都可以将其作为一种滋补食品。人们常常食虾,有着强身壮体的良好效果。

吃什么补肾虚10:驴肉

驴肉俗话说:天上龙肉,地上驴肉。驴肉味道特别鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医学上认为:驴肉性味特别甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。驴肾味甘、性温,有益肾壮阳、强筋壮骨的奇效。可以治疗阳痿不举、腰膝酸软等病症。

编后语:大家都不想肾虚,如果不幸出现此症,吃什么补肾虚一定可以帮到你。

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