百科 | 营养基础 | 人群| 水果 | 运动 | 美容| 减肥 | 食疗 | 素食 | 饮食 | 保健 | 蜂产品 | 健康 | 中医中药 | 食客小心 | 营养师
您现在的位置: 天天营养网 >> 食疗 >> 皮肤性病科 >> 秃发 >> 食疗调理 >> 正文

你还在为脱发而发愁吗?点击进来告诉你吃的什么防止脱发

来源:天天营养网 2016-11-17 6:02:00 作者:张小荣
吃什么防止脱发1 

男人脱发怎么办 推荐防脱发食疗方。头发是很多男人的痛,是不可说起的心事!不知是因为工作压力还是其他原因,很多男性在很年轻的时候就开始出现脱发,对外貌造成一定影响。那么吃什么防止脱发呢?下面小编就来详细介绍下。

吃什么防止脱发
1、补充铁质。经常脱发的人体内中常常缺铁。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和马铃薯等。
2、补充植物蛋白。干枯头发,裂开的发梢,可以多吃一点大豆、黑芝麻和玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是因为血液中有着酸性的毒素,原因是体力和精神过度的疲劳,长期的过度食用纯糖类和脂肪类食物,会让人体内中代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类和洋葱等食品中的酸性物质很容易引起血中酸毒素过多,所以我们要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽和甲状腺的作用是有关的,补碘可以增强甲状腺的分泌功能,有利于头发的健美。可以选择多吃海带、紫菜和牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可以抵抗毛发的衰老,促进细胞的分裂,让毛发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。

吃什么防止脱发2 

吃什么防止脱发——防止脱发食疗法
脱发食疗方法一:
用海带丝拌芝麻酱经常食用;用枸杞子、何首乌、熟地和山萸肉一起煮来取汁,再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟烂,将其烘干,每次服用6克,每日服用两次。
脱发食疗方法二:
把中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻和紫珠米等,用旺火煮开过后加入适量的水,用微火将其煮成粥,加入少量的食盐食之。每日1——2次,可连服10——15日。这粥滋可以补肾阴健脾,它适用脾肾阴虚的脱发的人。
脱发食疗方法三:
生发黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗净,放到沙锅中,加入清水,用文火熬煮,至到水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒少量的细盐,贮在瓷瓶中。每次服用6克,每日服用2次在饮后食用,用温开水送下。此方具有着生发护发的功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

吃什么防止脱发——脱发者饮食禁忌
注意一、忌食油腻食物:
油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多的话会促进皮脂腺的分泌,让病情更加严重。还要注意少吃一点甜食和咸食,以利于皮肤的康复。
注意二、忌食用辛辣刺激性食物:
因刺激性食物可能会影响机体内分泌,从而造成皮肤刺痒,影响我们的治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜和白酒等。
注意三、膳食中要注意控制脂肪量,脂肪不宜过多,否则会加重症状,每天供给总膳食脂肪量应该在50克左右。可以适当的给予高蛋白饮食,因为蛋白质可以很好的保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常的畅通。还应注意少吃甜食,因为含糖量较多的饮食可以促使脂肪异生过后产生更多的脂肪。

吃什么防止脱发3

预防脱发的注意事项
1、合理饮食
男性脱发高危人士应该远离太油腻、甜和辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁和钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,比如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
2、适度洗发
洗发太勤或者是者太少都是不太好的,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温在40度左右为最好;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选择用无刺激性的。洗发过后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液的循环,增强发根部的血液供应和营养。
3、避免暴晒
日光中的紫外线会对于头发造成极大的损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光的暴晒,在室外游泳和日光浴的时候要注意防护。

吃什么防止脱发上面的内容做了详细的介绍。你可以尝试一下哦!但是你也要注意哪些食物是不能吃的。
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 营养师 更多
    食客小心 更多
    全民围观
    最新推荐排行
    最新点击排行