虫草的食用方法—虫草食谱
治疗失眠的五种营养食谱
营养学家推荐的早餐食谱
早餐：牛奶(鲜牛奶250克)，煮鸡蛋(鸡蛋50克)，蛋糕50克，大米粥(大米50克)
午餐：软米饭(大米75克)，蒸肉饼(猪瘦肉50克)，炒细软胡萝卜丝(胡萝卜200克)
动营养菜谱·疾--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
加餐：煮果子水(水蜜桃150克)，烤馒头干(面粉25克)
晚餐：汤面(肉末25克，碎
油菜75克，挂面50克)，花卷(面粉75克)，清蒸鱼(鲤鱼100克 )
养食疗·饮食营--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
加餐：牛奶(鲜
牛奶250克)
全日烹调用
油10克。以上食谱含热能1867千卡(7800千焦耳)，
蛋白质83.7克，脂肪49.8克，碳水化合物271.1克。
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