豆腐减肥菜谱

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豆腐减肥菜谱

    金银豆腐 
    原料:豆腐150克,豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱4克,淀粉少许调成浆状。  
    制法:豆腐与豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱,表面撒上葱段。  

    核桃豆腐丸  
    原料:豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。  
    制法:将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。  

    琵琶豆腐  
    原料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。  
    制法:将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠,放入葱、姜、搅匀,再放入少许香油拌匀,用10个羹匙,每个抹少许分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透,取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。 

    雪菜豆腐汤 
    原料:豆腐200克,雪里蕻100克,精盐、葱花、味精适量,色拉50克。 
    制法:豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖一刻钟,加精盐、味精即可食之。



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