女性贫血的几种营养食疗方法
改善女性贫血的四种果蔬
贫血女人的食疗菜单
在我国，贫血是妇女儿童(少年儿童营养产品，少年儿童营养资讯)的常见病，也是儿童除肺炎、腹泻、佝偻病之外的“四大疾病”之一，这一现象目前已引起有关研究部门和专家的重视。
据北京医科大学妇婴保健中心对全国29个城市儿童健康状况的调查：7岁儿童的贫血发病率男孩达42.1%、女孩达44.8%，以后随着年龄的增大，患病率逐渐降低，但12岁的男女比例仍分别达到27%和32.9%。贫血人体健康危害很大，而对生长发育较快的胎儿、婴幼儿和少年儿童危害更大。贫血的临床症状表现为面色苍白或萎黄、眼睑和唇舌色淡、头晕乏力、心慌气短、头昏眼花、精神萎靡、睡眠不佳、胃肠胀气等，患贫血后，婴幼儿会出现食欲减退、烦躁、爱哭闹、体重不增、发育延迟、智商下降等，学龄儿童则注意力不集中、记忆力下降、学习能力下降。
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针对儿童贫血现象严重的情况，有关医学研究部门和专家建议：改善膳食结构，特别注意适当增加使用动物肝脏、全血、肉类、鱼类
食物比例，还应多吃豆类和绿叶蔬菜；孕妇(
孕妇产品，
孕妇资讯)及乳母铁(
补铁产品，
补铁资讯)需要量高，应注意运气和哺乳期增加铁的摄入量，同时注意多吃维生素(
维生素产品，
维生素资讯)c和a含量高的水果及
食物，以促进铁的吸收；婴儿出生时体内贮存的铁一般只能满足4-6个月的需要，其后要添加辅食以满足铁和其他
营养素的需求。此外，中度以上的贫血还应适当服用首儿维血咀嚼片等一些药物。据透露，首儿维血咀嚼片是由首都
儿科研究所和北京首儿世纪营养科技有限公司根据世界健康组织最新的贫血研究成果开发生产的，具有补充维生素a(
维生素a产品，
维生素a资讯)和铁的保健功能。医学研究证明，维生素a的缺乏会加速贫血的发生和影响铁剂的治疗效果。补铁时补充维生素a，可以促进造血红祖细胞的分化，改善铁的吸收和储运，提高防止贫血的效果。
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