经前期综合症饮食疗法之粥篇(二)
6.香橼橘皮粥
将香橼皮10克，橘皮15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取汁。将粳米100克淘洗干净，入锅，加入煎汁及适量清水，煮成稠粥。早、晚分食。
按语：疏肝理气，解郁消胀，适于肝郁气滞引起的经前乳胀。
7.佛手粥
将佛手20克洗净，放入沙锅中，加适量水，用小火煮至水剩一半，取汁，加入粳米100克和适量水，继续用小火煮至粥稠，调入白糖15克即
可。早、晚分食。
按语：疏肝理气，解郁消胀，适于肝郁气滞引起的经前乳胀。
8.阿胶(阿胶产品)鸭肝粥
将鸭肝60克洗净，剁成泥糊，备用。粟米100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，大火煮沸后改用小火煨煮30分钟。另锅放入阿胶10克，
加水后用中火煮沸。待阿胶完全烊化后加入粟米粥中，加入鸭肝泥糊，拌和均匀，加葱花、姜末适量，继续用小火煨煮至粟米酥烂，加精盐适量，搅匀即成。早、晚分食。
按语：养肝补血(补血产品)定眩，适于肝血不足引起的经前眩晕。
9.归芍杞子粥
将当归20克，白芍20克，枸杞子20克分别洗净，晾干或烘干，当归，白芍切成片或切碎，同放入沙锅，加适量水，煎取浓汁，备用。将枸杞子与淘净的粳米100克一起放入沙锅，加水煨煮成稠粥，粥将成时，加入当归，白芍浓煎汁，并加入冰糖30克(研碎成末)，拌和均匀，再煨煮至沸，即成。早、晚分食。
按浯：养肝补血定眩，适于肝血不足引起的经前眩晕。
10.枸杞桂圆粥
将枸杞子10克，桂圆肉15克，大枣20枚，黑芝麻(炒研)20克，同入锅，加水适量煎煮成粥。粥熟加入红糖适量调味。分2—3次服，宜常食。
按语：养血益阴柔肝，主治阴虚肝旺型经行头晕，经行失眠。
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