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压力是生活历程中最重要的组成部分，我们需要压力，正如需要食物与水分。生活中若没有压力，我们就无法适当地成长——不管在生理、心理或在社会方面。 我们需要压力，但如果我们在持续一段时间内有太多的压力，压力过大，便会变得疲倦、焦虑、暴躁或百病缠身，例如心脏病、胃溃疡、偏头痛。