保养越简单越好
痘痘脸的保养方式并非是越细致越周密越好，而是以简单为宜，使用的保养品只要清爽、具保湿功效即可，不要随意添加其它机能如去角质、抗皱、美白等成分较复杂的保养品，以免增加肌肤的负担。如果已经出现整片红肿、化脓、疼痛的现象，就要停下所有保养工作，并到医院请医生推荐脆弱肌肤专用的保养系列，等一切情况缓解之后，再恢复以往的保养方式。
营养食疗·饮食
清洁四要点
1、卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属
油性的化妆品。
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2、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
3、不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多
油脂，形成恶性循环。
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4、要用专用海绵辅助洗脸，让
油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷
水拍脸。
不要陷入去痘误区
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误区：用肥皂最好，暗疮和
油脂统统消失。
不错，洁肤皂特别是碱性洁肤皂的去
油能力不俗，但它却会连皮肤的天然保护层也洗掉，令细菌更容易入侵。
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误区：阳光和游泳是天然疗法。
阳光和海水会令痘痘变干，收缩
水分，但却不能根治痘痘，甚至会导致痘痘加深。
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误区：暗疮贴是治痘痘的法宝。
暗疮贴对付刚刚冒出的痘痘比较有效，但用于冒出浓
水的痘痘只会雪上加霜。
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误区：用盐洗脸可以杀掉暗疮菌。
盐粒粗糙太刺激皮肤，万一弄破痘痘更痛入心扉，如果再弄入眼中，危险更大。当心雪上加霜。
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甜食：虽然甜食不是引致痘痘的直接原因，但我们每个人的皮肤，对不同的
食物会有“特别的反应”。甜食的确会令皮肤表面的皮脂分泌更旺盛，假如你的皮肤刚巧对甜食有这种“反应”，就要限制自己的口欲。
牙膏：牙膏中所含的氟化物会刺激皮肤，虽然氟化物本身不会直接引起痘痘，但刺激皮肤后，角质层会增厚，如果增厚的死皮不能脱落，就会堵塞毛孔，形成痘痘。
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动物性脂肪：食用过多的动物性脂肪，皮脂腺的分泌就会增加，刺激毛囊周围，令毛囊壁狭小，导致因皮脂引起的毛囊阻塞。
烟酒：烟酒会减弱肺功能，增加皮脂分泌，对细菌的抵抗力也会降低，若再加上熬夜，精神紧张等，痘痘的情况就更严重。
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便秘：排泄是排毒的过程，如果发生便秘，身体中的毒素排不出去，会很容易地反映在皮肤上，形成痘痘，所以要有意识地刺激肠胃，帮助肠蠕动，养成每天排便的习惯。
还要从生活起居做起
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1、在早晚洗脸两次的基础上，中午增加一次，及时清除脸上的
油脂。
2、经常洗头，保持发型清爽，发丝清洁，不留刘海。
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3、不使用发胶类产品，让头发清爽不粘腻。
4、不用油性化妆品，如含高
油分的防晒霜等。
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5、如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
6、避免情绪紧张，保持心情愉快。
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7、要避免吃巧克力、坚果、奶酪、
咖啡、甜点等
食物，如果已长出痘痘，就暂时不要吃海鲜、
芒果和补品。
8、避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
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9、保持充足睡眠，更不能熬夜。
10、多摄取
维他命c含量高的
水果和蔬菜。
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