最近天气寒冷干燥，一些习惯性便秘的患者又出现了便秘的情况，习惯性便秘除加强体育锻炼和多吃新鲜蔬菜水果外，在这个寒冷冬日里还可用常见食物作食疗，效果也很好。
红薯糖水
红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。
冰糖炖香蕉
治习惯性便秘验方
清蒸茄子
将1～2只鲜茄子洗净后置碟上，加油、盐少许，将碟子一起放入锅中蒸，待熟取出，加味精拌匀服食。
麻油拌菠菜
每次用鲜菠菜0.5公斤，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，拌匀食用。
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