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想保养肠胃,不妨试试这八款食疗方吧 ,效果绝对赞!

来源:天天营养网 2016-11-21 6:02:00 作者:应双花
保养肠胃1 

你的肠胃还健康吗?在繁忙的都市生活中,肠胃病已经成为大家共同的症状。工作压力大,、食不规律,很多原因都在摧残着人们的健康。肠胃病是长期积累下来的疾病,如果想要治疗也是一个长期的过程。不良的饮食习惯会给我们的肠胃健康带来危害。了解一些保养肠胃的做法,让我们好好呵护我们的肠胃吧。

肠胃的保养 做到四点全面呵护你的肠肠胃
1、不要空腹喝牛奶
很多人都听说过睡前喝牛奶对肠胃有益的说法,其实睡前喝牛奶、果汁对养肠胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起肠胃酸分泌,长期如此在夜间空腹状态下有可能对肠胃造成损伤,并加重反流症状。本人平时喝牛奶,总会选在白天任何时段,这样就不会伤肠胃了。
2、尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但专家表示碳酸饮料中的气体很容易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。在夏季白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。
3、少吃盐渍食品和夜宵
如今肠胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加肠胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙,但不管忙到多晚我都不会吃消夜。临睡前进食会导致肠胃酸分泌,而且产生的热量容易囤积。无论对肠胃、对人体都无益处。”
4、其实肠胃并非十分娇气
很多病人对自己的肠胃过分顾虑。但其实肠胃并不十分娇气。健康的肠胃有一道肠胃黏膜屏障,具有完善的自我保护作用。我要了解自己的肠胃部情况,因人制宜。比如:平时我也很喜欢吃辣的食物,但注意不在空腹时吃,以减少对肠胃的刺激。在健康状态下,如果没觉得不舒服吃点辣味美食也无妨。

保养肠胃2 

保养肠胃食疗方大全,总有一个适合您
保养肠胃食疗方1、冷拌香椿头
原料:新鲜香椿、红椒丝、盐、味精、糖、橄榄油各适量。
制法:将新鲜香椿根部的硬头切除、洗净。锅中烧开水,放点盐将香椿放入锅中,待水开香椿全部转成绿色熟即捞出,沥干水分放入碗中,加盐、味精、稍微放糖,拌匀调味调好后,加适量橄榄油,再搅拌均匀即可装置。
功效:健脾开肠胃。
保养肠胃食疗方2、香椿头拌豆腐
原料:嫩豆腐300克、鲜香椿头50克、芝麻油10克、精盐、味精各适量。
制法:将豆腐用开水烫一下沥去水分,划成数长条上撒精盐,稍等片刻把渗出的水分沥干。将鲜香椿头的老叶和茎去掉,仅选择嫩头留下。洗净后用开水烫过取出,再将其挤干切成碎末,撒在豆腐上面,并加芝麻油和味精适量,拌匀后即成。
功效:健脾开肠胃。
保养肠胃食疗方3、凉拌芫荽
原料:鲜芫荽150克、生姜15克、红辣椒100克、精盐、芝麻油各适量。
制法:将三者洗净、沥水;生姜、红椒均切丝,再用温开水浸泡芫荽、姜丝、红椒丝30分钟后,沥干水装盘加入精盐、芝麻油适量拌匀即可。
功效:开肠胃醒脾、和中理气。适用于纳差、食欲不振、脾肠胃不和等病症。

保养肠胃3 

保养肠胃食疗方4、芫荽家乡面
原料:鲜芫荽100克、挂面500克、红辣椒1只、鸡汤或牛肉汤1500毫升、精盐少许。
制法:芫荽洗净沥水,红椒切丝备用;将鸡汤或牛肉汤1500毫升烧开,再放入挂面,待八九分熟人芫荽、红椒丝、精盐少许,芫荽人味即可起锅。
功效:开肠胃和中、増进食欲。适用于脘腹胀满、不欲饮食、体倦乏力等病症。
保养肠胃食疗方5、蜜山楂
原料:山楂、蜂蜜各适量。
制法:将山楂洗净去掉果柄、果核,放在铝锅内,加水适量煎煮至7成熟、水将耗干时加入蜂蜜,再以小火煮熟透收汁即可。冷却后放入瓶罐中贮存。
用法:每天服用。
功效:开肠胃、消食、活血化淤。治疗冠心病以及肉食不消、腹泻。
保养肠胃食疗方6、莲肉猪肚
原料:莲肉30~60克、猪肚适量。
制法:莲肉放入猪肚内加水同煨煮,熟烂后分数次食完,每周可1剂。
功效:醒脾开肠胃、增进食欲。治脾肠胃虚弱、慢性萎缩性肠胃炎。

保养肠胃5 

保养肠胃食疗方7、枸杞头炒肉丝
原料:猪肉丝200克、枸杞头200克、精盐3克、白糖1克、精制油100毫升。
制法:炒锅置旺火上烧热,下精制油50克烧热。投入肉丝炒至半熟倒出。锅里再放精制油烧热,放入枸杞头加盐、白糖,迅速烧至均匀变色时将肉丝回锅并迅速炒匀盛出装盆。
功效:枸杞头为碱性食物、肉丝为酸性食物,二者搭配有利于保持血液的酸碱平衡,且有滋阴养肠胃的功能。
保养肠胃食疗方8、海米茵陈蒿
原料:茵陈蒿400克、水发海米25克、蒜末15克、精盐、味精、醋、芝麻油各适量。
制法:将茵陈蒿洗净,人开水锅中焯透,捞出沥干水分放碗内;将海米洗净,与蒜末、精盐、味精、醋、芝麻油同放于茵陈蒿上拌匀,装入盘中即可。
功效:清热利湿、疏肝和肠胃。适用于小便黄浊、肠胃脘痞满、食欲不振等病症。
注意:茵陈和蒿是两样东西,三月茵陈长大后就成为四月蒿,但是蒿的药理作用不明显,通常使用茵陈入药,既然为药会有诸多禁忌,以清热利湿为主,请一定在医师指导下服用。

保养肠胃4 

吃什么食物保养肠胃?10种食物最养肠胃
保养肠胃食物1、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的保护作用。
保养肠胃食物2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
保养肠胃食物3、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠肠胃的佳品。
保养肠胃食物4、包心菜
对于养肠胃的蔬菜有很多,比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
保养肠胃食物5、银耳
银耳又称白木耳,味甘淡、性平、无毒,入肺、肠胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症。

保养肠胃6 

保养肠胃食物6、南瓜
南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶,这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡。
保养肠胃食物7、胡萝卜
胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,维A对不仅可以护眼还可以增强人体的抵抗力。中医认为胡萝卜它可下气补中、利脾膈、润肠肠胃、安五脏,有健食之效”,物美价廉是养肠胃者不错的选择哦。
保养肠胃食物8、菠菜
一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为“养血”药方,确实菠菜中含有丰富的“铁”成分。它不仅可以养肝、益肠肠胃、通便秘,同时它还有润燥养肠胃的功效。所以在日常生活中想养肠胃的朋友可以多吃点儿菠菜。
保养肠胃食物9、红薯
红薯被誉为天然的“长寿食品”,它不仅没有任何农药而且还有丰富的营养价值。红薯性平、味甘、补脾益气。红薯中含有大量黏蛋白,可以使人体免疫力增强。同时它还具有消除活性氧的作用,是抗癌的最佳食品。还有说法称“天寒食用,正气养肠胃。”
保养肠胃食物10、酒酿圆子
由糯米酿成的米酒,对于女人来说并不陌生。他们不仅是女性生完孩子时的“养身”首选,同时也是需“养肠胃”朋友的最爱。若是由糯米制成的圆子,它不仅可以温脾热肠胃,还能补益中气呢。

上面列出的保养肠胃食疗方,对脾肠胃不和、脘腹胀满、肠胃脘疼痛、脾肠胃虚弱、慢性肠胃炎等疾病导致的食欲不振和消化不良有良好的效果,同时也是调养脾肠胃的良方。所以肠胃不好的人可以试试哦。
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