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芦荟治便秘的吃法有哪些

来源:天天营养 2017-10-18 13:55:00 作者:龚学梅

芦荟性寒、味苦且富含果胶、纤维素、微量元素等营养成分,它具有降火、抗菌、通便等的功效,而且是很好的保健食材。此外芦荟是我们常用的美容佳品,须不知芦荟也具有排毒去火、清肠通便的功效,所以说常吃芦荟不仅补虚养颜还能有效地治疗便秘。那么芦荟治便秘的吃法有哪些呢?下面就由天天营养的小编推荐几款芦荟治疗便秘的吃法帮助大家清体又轻身。

芦荟治便秘的吃法-51

一、芦荟治便秘的原理是什么?

事实上便秘是导致很多人肥胖的原因之一,而在这些人中大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等有效成分起着增进食欲、能有效促进大肠液分泌、增加脂肪酶活性、使大肠自律神经功能恢复正常,进而达到缓解便秘的效果。芦荟是属于治疗实热型便秘比较有效的药物,而且芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能够很有效地刺激大肠蠕动,从而有效地改善肠胃功能不佳、便秘等的症状,并且可以排毒去火、补虚养颜。因此自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂而受到人们的称许,可以说芦荟是治疗便秘的特效药。

二、芦荟治便秘的吃法是什么呢?这三款既好吃又美容的芦荟小吃要知道。

便秘的原因有很多种哟,如果是饮食不规律、机体缺水、摄入纤维素过少等非疾病硬度导致的便秘可以通过适量吃芦荟改善,但如果是由于疾病导致的便秘问题则最好还是就医解决。那么小编为你介绍三款美味养颜的芦荟小吃。

1、芦荟蜂蜜茶

材料:新鲜芦荟50克、绿茶3克、蜂蜜15克。

做法:

(1)芦荟切段后削去外表硬皮,且取白色透明叶肉。

(2)切成条后和茶叶一起放入茶壶中冲入沸水。

(3)浸泡15分钟后倒入杯中,接着晾温后加蜂蜜饮用即可。

功效:此茶可美容养颜、减肥瘦身、润燥除烦,是体质偏热者的保健用茶以及芦荟治便秘的吃法哟。

2、芦荟综合果汁

材料:新鲜芦荟肉10克、苹果半个、凤梨1/4片、胡萝卜半个、果糖1匙、矿泉水150毫升。

做法:

(1)将芦荟肉磨成泥状后搅汁、苹果和凤梨去皮去心、胡萝卜去皮。

(2)分别切成小块后放入榨汁机内榨汁。

(3)加入芦荟汁、果糖和矿泉水充分搅拌均匀即可饮用。

功效:芦荟本来就具有治便秘的功效,与苹果、凤梨一起榨汁饮能刺激大肠,而且所含的膳食纤维和果胶具有软便效果故适合便秘人群饮用。

3、芦荟酸奶

材料:酸奶200g、芦荟50g、白糖20g、小勺1把、清水适量。

做法:

(1)芦荟洗净、切成段,且切掉两边的刺,用勺子从皮肉之间向里按压就可轻松去皮。

(2)去皮芦荟入锅、白糖入锅,接着加入没过芦荟的清水煮五分钟。

(3)捞出芦荟控水备用。

(4)把芦荟切成指甲盖大小的颗粒加入酸奶中拌匀即可。

功效:芦荟酸奶热量、脂肪含量较低,则比较适合作为减肥时的食品。芦荟酸奶有养颜美容、通便排毒的功效。

三、芦荟治便秘的吃法有哪些呢?小编推荐四款芦荟治便秘的食谱。

1、盐水花生芦荟

材料:生花生500克,芦荟、甜椒片、芫荽、食盐各适量。

做法:

(1)剔除霉变、发芽的花生,洗净花生后放入清水用小火煨直至齿咬喷香酥软粉碎,加盐调节口感后倾倒去花生汁水装盘。

(2)取出芦荟叶肉20克煮烧后取出,切成丁块铺摆在花生上。

(3)红色甜椒切成菱形片组成树叶,且菱形尖端对准圆心、周边摆放芫荽绿叶。

特点:香酥、清热、营养(花生中蛋白质易水解被人体吸收)。

2、凉拌芦荟

材料:新鲜芦荟叶3厘米、海蜇皮20克、小黄瓜3厘米,以及麻油、醋、酱油、盐各适量。

做法:

(1)将芦荟叶用开水烫过后切成可看到果冻的圆形。

(2)用水将海蜇皮的盐分去除、黄瓜切成丝。

(3)再将上述材料摆放盘中淋上调有麻油的醋即可食用。

特点:这是一道清爽可口的凉拌菜,在食欲不振或夏天胃口不佳时亦能佐餐,是芦荟治便秘的吃法之一。

3、香菇素芦荟

材料:香菇150克、冬笋片100克、甜椒50克、芦荟10克,橙胡萝卜片、黄豆芽、土豆丝

以及油、盐、酱油、味精各适量。

做法:

(1)将段木香菇在一天前浸泡发好后,大菇切成小块备用。

(2)冬笋切片(片薄吃口嫩)、绿色甜椒切成小块、芦荟切小块、胡萝卜切片10余片、黄豆芽摘头且去根后1小把、土豆丝50克。

(3)放入油锅内炒菜旺火,加调料煮烧熟盛入煲内加盖即可。

特点:香菇醇香美味,可谓是清爽可口哟。

4、芦荟萝卜泥

材料:白萝卜4厘米、新鲜芦荟叶3厘米,海苔、麻油、酱油、盐各适量。

做法:

(1)将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净,接着去刺擦成泥。

(2)将白萝卜洗净做成泥后将第一步中做好的芦荟泥加入。

(3)调入酱油拌匀即可。

特点:这是一道以萝卜辛味搭配芦荟苦味的特殊食谱,而且这种吃法应该比较容易入口哟。

小编总结:芦荟治便秘的吃法有哪些呢?芦荟是一种治疗实热型便秘比较有效的药物,而且芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效地刺激大肠蠕动而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状,因此自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂而受到人们的称许,可以说芦荟是治疗便秘的特效药。

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