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吃什么疏通血管,八大食物疏通血管

来源:天天营养网 2017-1-5 13:00:00 作者:钟雪

疏通血管1 

吃什么疏通血管,为你盘点疏通血管的食物。老年人通常都会出现高血压的情况,而血管堵塞就是造成高血压的原因之一。通常我们通过食用清理血管的食物,以改善血管的健康状况。那么吃什么疏通血管?下面就跟着天天营养网小编我一起来看看吧!

造成血管堵塞的原因
1、餐餐大鱼大肉,血管就会很容易堵
三四十岁的人经常在外面应酬,餐馆里的菜多会用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪就会越来越多,容易将血管堵塞了。
2、昼夜颠倒,打乱了血管生物钟
从养生角度来说,晚上11的时候到凌晨四五点钟是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时不止你自己,心脑血管的生物钟也就会被打乱,导致体内中过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩和血液流动缓慢和黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险就会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟就会让血管易“中毒”
吸烟为导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也是肯定会给血管留毒的,让它一天天的脆弱下去。美国科学家50多年的研究表明每天吸烟达20支以上,冠心病的风险就会增加2到3倍。还有研究发现熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常的时候升高8倍以上。

疏通血管2 

吃什么疏通血管?八大食物疏通血管
1、玉米
玉米富含脂肪,其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸),含量超过60%,它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积,进而起到软化动脉血管的效果。
2、苹果
苹果含有类黄酮、钾,富含有着多糖果酸,还有维生素C、维生素E等养分,可以一点点得分解掉堆积在身体里的脂肪,对于预防动脉粥样硬化的发作,乃至改善症状,有比较理想的效果。
3、茄子
茄子里有储量丰富的维生素P,这种养分能够增强毛细血管的弹性,因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。
4、西红柿
西红柿里的各种维生素的含有量平均都比苹果和梨高出二至四倍,而且还含有维他命——芦丁,它能够提高机体氧化能力,消除以自由基为代表的体内垃圾,维持血管的弹性,有预防血栓形成的功效。
吃什么疏通血管 盘点疏通血管的食物
5、海带
海带中含有着丰富的岩藻多糖和昆布素,这类物质都有类似肝素的活性,既能预防血栓,又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
6、大蒜
大蒜所含有的挥发性辣素,可以消除积存在血管中的脂肪,有显着降脂作用,是改善动脉硬化和高血脂症的良方。
7、茶叶
茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性和缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶也是可以软化动脉血管。
8、洋葱
含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A,它能降低血管的压力,降低血液粘稠度和舒张血管。同时洋葱所包含的硫氨基酸,以及二烯丙基二硫化物,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有预防动脉硬化、降血脂的功能。
上面的内容讲了血管堵塞的原因和吃什么食物可以疏通血管,但是我们治好了血管堵塞还要防治血管堵塞,下面小编就为大家介绍一些防治血管堵塞的方法。

疏通血管3 

预防血管堵塞的方法
1、多参加户外运动
国外研究显示,每天运动半小时如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。
2、保持健康饮食
健康饮食对保护心脏有着举足轻重的作用。健康的饮食包括每天摄入大量的全谷物食物,同时要多吃新鲜蔬菜和水果。长此以往人民会感受到自己身体的美妙变化。此外多补充优质蛋白质,如奶酪、鸡蛋、豆类,同时注意补充不饱和脂肪酸。这样的食谱可以帮助你呈现一个全新的自己。

上面的内容介绍了吃什么食物可以疏通血管。对于老年人血管堵塞是一种常见的问题,所以要引起我们足够的重视。同时还要做好血管堵塞的防治工作。

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