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保护心脏,合理饮食,远离心肌劳损!

来源:天天营养网 2016-7-15 13:57:57 作者:天天营养…
心肌劳损1 

大部分人的心肌劳损都是由冠心病或心绞痛引起的,所以说,了解一些有关心肌劳损的常识,能够有效地帮助您预防心脏方面的疾病,下面就跟小编来一起看看有哪些关于心肌劳损的知识是需要引起我们注意的。

一、心肌劳损是由什么原因引起的,又会引起哪些疾病呢?
心肌劳损即心肌因劳受损,指的是心肌长期在高负荷下过度工作,其中的“高负荷”包括过度肥胖、高血压、工作紧张精神压力大等等,导致心肌受损。此时心肌有可能缺血,也有可能供血正常。一旦确诊心肌缺血,心肌劳损长期发展下去可能会导致冠心病、心肌梗塞、扩张性心肌病、心功能不全或心功能衰竭等病症。 

二、心肌劳损都有哪些症状?
心肌劳损只能通过心电图诊断结果得出,心肌劳损本身是没有任何症状的。但是患有类似于冠心病、高血压等心血管疾病的朋友需要注意了,这些心血管疾病很有可能是心肌劳损的前兆。

三、在日常生活中,我们应该注意哪些方面以预防心肌劳损?
1、首先应该要改变不良的工作生活方式,加强锻炼才能时我们的器官经受得住“风吹雨打”;切勿暴饮暴食,将自己的体重控制在标准范围之内,我们都知道“三高”是导致心脑血管疾病的“罪魁祸首”。
2、一旦感到心脏出现任何的不适,如心绞痛、心肌梗塞等,应立即去医院进行检查,并在医生的指导下服用相关药物。

心肌劳损2 

三、多食用保护心脏的食物,让心肌劳损远离您
洋葱炒鱼鳔
所需食材:鱼鳔500g、洋葱1个、青红椒各1个 、油适量、盐适量、糖适量、料酒适量、老抽适量、生抽适量、姜适量、葱适量、蒜适量、胡椒粉适量、芝麻油适量、辣椒油适量。
制作步骤:
1、鱼鳔去杂质,剪开,漂净,加些黄酒浸泡一下去除腥味;
2、洋葱与青红椒洗净切片;锅里油热,放入洋葱与青红椒煸炒至发蔫,盛出;
3、锅里油热,放入葱,姜,蒜炒香,放入鱼鳔,加料酒煸炒2分钟;
4、加适量白糖,加老抽,先抽,2小勺清水,小火焖煮10分钟;
5、加些胡椒粉,加些盐煸炒匀,放入洋葱与青红椒煸炒匀,淋些芝麻油,淋些辣椒油煸匀即可装盘。
鸡心炖土豆
所需食材:鸡心500g、土豆400g、山药250g、胡萝卜250g、大葱适量、大蒜适量、姜适量、酱油适量、料酒适量、大料适量、盐适量。
制作步骤:
1、锅中放清水,将鸡心入锅中,大火烧开后关火将鸡心捞出来,用流水洗掉浮沫,鸡心内含有污血,一定要洗干净哦;
2、另起锅,放清水,注意量不要加太多,稍微没过食材就好,加入洗净好的鸡心,将准备好的葱姜蒜入锅里;
3、再加入大料,花椒,淋入酱油,淋入适量料酒,锅盖上中火炖15分钟;
4、炖鸡心15分钟这时间内准备山药土豆胡萝卜,去皮,洗净,切块,备用;
5、鸡心炖15分钟后开盖,将土豆山药胡萝卜倒入锅里,加入适量盐,继续将食材炖熟;
6、炖熟后,加入一滴香油,撒些香菜段,即可出锅。

心肌劳损多发生在中老年人身上,所以大家一定要多陪伴自己家中的老人,多和他们聊聊最近的生活,一旦发现他们的心脏有任何不适,要立即送往医院检查,避免悲剧的发生。
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