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你知道血压低吃什么吗?点击进来看看吧!

来源:天天营养 2017-5-28 12:00:00 作者:张小荣

血压低吃什么好?血压低常常会出现头晕乏力、精神不振、手脚冰凉的情况,症状与我们平时所说的“虚”差不多,上了年纪的女性或多或少有这种情况。那么,血压低吃什么好呢?下面就跟着小编我一起来看看吧!

血压低吃什么-55

低血压的症状

1、生理性低血压状态

是指部分健康人群中、其血压测值已达到低血压标准、但无任何自觉症状、经长期随访、除血压偏低外、人体各系统器官无缺血和缺氧等异常、也不影响寿命、据统计、有上述低血压状态的人约占健康人的2.5%~3.5%、常见于经常从事较大运动量的人群如体育运动员、重体力劳动者、而体型瘦长的年轻妇女也不少见、生理性低血压可有家族性倾向、无重要临床意义。

2、原发性低血压病主要有以下表现

(1)疲乏、无力:尤其是早上、患者常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力、经午睡或休息后可好转、但到下午或傍晚又感乏力、这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称、即这种乏力并非都是因疲劳过度所致、这种疲乏可能与神经系统功能紊乱导致过多的肌肉收缩不协调、而不恰当地消耗肌力所致。

(2)头痛、头晕:在低血压病的患者中、头痛可以是惟一的主诉、其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显、头痛性质和程度不一、多表现为颞顶区或枕下区隐痛、也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛、头晕轻重不一、轻者两眼发黑、眩晕;重者可以失神、甚至晕厥倒地、常在突然改变体位、尤其是由蹲位突然起立时最易发生、此外、静止而又负担过重的工作条件下也易发生、头痛和头晕可能与血压低致脑灌注不足有关。

(3)心前区隐痛或不适:低血压病患者心前区隐痛、不适、不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作、在安静时也可发作、甚至引起心绞痛样发作、尤其多见于40岁以上患者、这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者、也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足、引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状。

(4)神经功能障碍:可表现为精神萎靡不振、记忆力减退、睡眠障碍和失眠等、自主神经功能失调可表现为多汗、皮肤苍白或轻度发绀、浑身忽冷忽热、时有蚁爬感、手脚麻木等。

血压低的人吃什么好

血压低会影响人的身体健康、严重的会出现轻易头晕、昏倒等现象。因此、血压低的患者要多吃一些能够补气的食物、如桂圆、大枣等。此外、血压低患者刚好和血压高患者相反、应该多吃一些富含钠、胆固醇高的食物。此外日常生活中、注意保健也是十分重要的。

1、多吃一些补齐和健脾肾的食物、如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物、因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用、可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝、可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水、可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养、荤素兼吃、合理搭配膳食、保证摄入全面充足的营养物质、使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生、所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物、诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血、有利于缓解血压低、有利于增加心排血量、改善大脑的供血量、提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、伴有食少纳差者、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品、如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压病相反、血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品、适量常吃、有利于提高血胆固醇浓度、增加动脉紧张度、使血压上升。 ...

血压低吃什么好呢?食疗方法

1、红枣:15枚去核、粟子150克、鸡1只、鸡切成块状、大火煸炒、后加佐料、煮至八成熟、加红枣、栗子焖熟食之。

2、红枣20克、沙参5克、生熟地各10克、加水适量用炖盅隔水蒸3小时后、加蜂蜜适量、每日分两次吃完、连服15天。

3、乌骨鸡:1只(约重1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净、在鸡腹肚中放入当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克、再将鸡肚皮缝紧、入锅隔水蒸熟、吃肉喝汤、每半月吃一次、连吃两月。

4、鲫鱼:1条、糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥、每周用2次、连服两月。

5、嫩母鸡:1只、黄芪30克、新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下、用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中、加葱、姜适量、盐、酒、陈皮15克、水适量、用文火炖至鸡烂熟、加胡椒粉2克、即可食用。

结语:以上内容就是对于血压低吃什么好进行了解答。希望可以帮助到您哦!

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