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高血压吃什么水果好?

来源:天天营养 2017-5-26 17:00:00 作者:瞿仲鸣

高血压吃什么水果好?水果的各类有很多,大家经常吃些水果能补充身体所需维生素,而对于高血压患者来说,吃水果可以起到降压的作用,水果有很多种,那么高血压病人吃什么水果能降压?下面就来为大家介绍吧。

高血压吃什么水果好?-48

1、柿子

高血压吃什么水果好?对于柿子这种水果要有两面性地看待,因为在柿子尚青涩的时候取其汁液服用有降低血压的作用。但又因柿子含有较多单宁,多吃会口涩、导致大便干燥,严重的时候引起便秘,进而导致血压升高。

2、苹果

高血压吃什么水果好?苹果是大众都很喜爱的水果,饭后食用有利于消化,但苹果里面也含有丰富的糖类和钾钠盐,经常吃苹果会摄入过多的糖分和钠盐,对高血压患者不利。

3、柑橘

高血压吃什么水果好?对高血压病人来说,因柑橘里面富含胡萝卜素,经常过多食用会引起胡萝卜素血症,出现呕吐、食欲不振、乏力等症状,此外过多食用柑橘会使人上火,这对本身就肝火旺盛的高血压病人是没有益处的。

4、葡萄

高血压吃什么水果好?葡萄是秋季的常见水果,含有较多的柠檬酸和苹果酸等成分,高血压患者如果经常食用或者一次食用太多,会导致伤脾生内热,不利于高血压病人的身体健康。

5、荸荠

高血压吃什么水果好?荸荠是一种食药作用非常好的食品。中医认为荸荠性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥和明目醒酒的功效。研究发现荸荠含有一种不耐热的抗病成分荸荠英,这种成分对于抗癌、降血压都有神奇的作用。

6、香蕉

高血压吃什么水果好?医学研究认为香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压反应。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病的发生,研究显示每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。

7、鳄梨

高血压吃什么水果好?根据美国心肺与血液研究所的报告,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可以提供487毫克的钾物质,高于一个中等大小的香蕉。

8、柠檬

高血压吃什么水果好?柠檬具有很大的保健作用,在日常生活中经常被用来调养身体,根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P,有助于增强血管弹性和韧性,能够缓解钙离子促使血液凝固,从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

9、菠萝

高血压吃什么水果好?菠萝中所含糖、盐类和酶有明显的利尿作用,多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶,临床上用于抗水肿和抗炎和抗风湿,常食菠萝能加强体内纤维水解作用,对高血压性水肿、血栓症,有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。

10、猕猴桃

高血压吃什么水果好?猕猴桃被誉为“水果之王”,猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

11、菠萝水果冻

材料主料:菠萝500克。

辅料:荔枝100克、橘子100克、樱桃30克。

调料:白砂糖400克。

做法:

(1)菠萝削皮洗净,荔枝、桔子洗净,都切成丁;

(2)白糖200克放锅内,进而加清水烧沸,然后出锅晾凉放入冰箱内冷成糖水待用;

(3)在锅内加入适量清水和白糖200克熬汁;

(4)放入菠萝丁、荔枝丁和桔子丁稍炸一下,出锅放入碗里;

(5)放上红绿樱桃点缀,凝固后放冰箱内冷冻;

(6)食用时取出菠萝冻切成丁放在另一碗里,浇上冰冻的糖汁即可。

12、自制鲜果果冻

材料:草莓100克、菠萝100克、猕猴桃100克、果冻粉30克、水280克、糖5克、柠檬汁10ml。

做法:水果洗净,去皮取缔、切小丁。果冻粉、水、糖、柠檬汁一同放入锅中、搅拌均匀,小火加热至沸腾,再搅拌至果冻粉完全溶解关火果冻液放凉至室温,再倒入鲜果粒,再倒入模具,放入冰箱冷藏至凝固。

结束语:以上就是天天营养网小编给大家介绍的有关于高血压吃什么水果好的全部内容了,希望大家一定把自己的健康重视起来吧!

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