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低血压吃什么?快拿下这食疗十二方

来源:天天营养 2017-6-10 12:00:00 作者:刘彩平

血压是指人体血液在循环过程中对血管壁造成的压力。血压在多种因素调节下保持正常从而提供各组织器官以足够的血量,以维持正常的新陈代谢。血压过高或过低都会造成严重后果。今天天天营养网小编就为大家介绍一下低血压是什么?低血压吃什么好呢?

低血压吃什么-52

一、低血压是什么?

低血压指的是血压测量值中的收缩压低于90mmHg,舒张压低于60mmHg。造成低血压的可能原因是:①机体血容量降低、血液循环不畅;②组织细胞中分泌的多巴胺和肝素等扩血管物质增多导致血管扩张,进而引起血管壁压力降低;③挑食的人相比于正常饮食的人更容易出现低血压症状等。

二、低血压吃什么?

1、低血压的人应该吃些富含胆固醇的食物,血中胆固醇增高能促进血管的紧张度使血压升高。富含胆固醇的食物有鸡蛋黄、猪肝、奶油等食物。

2、血压低的人平时应该进行适当的体育锻炼、增强体质。饮食方面应该注意补充充足的营养,每餐应该保证摄入充足的营养物质—蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质。

3、适合低血压吃的食物,比如莲子、桂圆、大枣、桑葚、红糖、樱桃、紫甘蓝等诸如类似深色系的食物都有养心益血、补充血容量的功效。

4、低血压吃什么这个问题与高血压患者相反,低血压患者可以适当摄入一些高钠、高胆固醇、富含咖啡因的饮食,可提高人体的血管紧张度,一定程度上达到升高血压的目的。

5、血压低的人应该注意均衡膳食,尽量做到各种食物都吃一点,千万不要挑食偏食,保证营养的全面摄入,并注意保证充足的睡眠和休息。

6、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血、有利于增加心排血量,改善大脑的供血量、提高血压、消除血压偏低引起的不良症状。

7、生活要有规律,防止过度疲劳:因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态、适当加强锻炼,提高身体素质、改善神经、血管的调节功能,加速血液循环、减少直立性低血压的发作,老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目,如太极拳、散步、健身操等。

三、低血压食疗十二方

1、乌骨鸡1只(约重1500克),将鸡去毛剖肚洗净、当归头6O克,黄连5O克、红糖150 克,放入鸡腹中,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟、吃肉喝汤,每半月吃1次,连吃3个月。

2、红枣15枚去核,栗子150克,净鸡1只。鸡切成块状,大火煸炒后加佐料,煮至八成熟加红枣、栗子闷熟食之。

3、鲫鱼1条,糯米6O克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周服2次,连服2月。

4、嫩母鸡1只,黄芪3O克,新鲜天麻1OO克(干品15克),陈皮15克、鸡洗净入沸水中焯一下,将天麻和黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于砂锅中,加葱、姜、盐、酒、水适量,用文火炖至鸡烂熟、加胡椒粉2克、即可食用。

5、太子参3O克、山药25克,薏苡仁2O克、莲子15克,大枣10个(放凉水浸泡,泡胀捞出),再将糯米10O克掏净,同药一起入锅,加水适量、用文火煮。米烂熟后将药、汤、米1顿吃完,早晚各1次15天为1疗程,大多数人1个疗程即可见效。

6、人参、莲子各10克,冰糖3O克、隔水炖熟,吃莲肉喝汤。

7、猪心1个,黄芪2O克、当归12克,党参3O克、川芎6克,加水炖熟,吃猪心、喝汤。

8、红枣2O克,沙参15克、生熟地各1O克,加水适量用炖盅隔水蒸3小时后加蜂蜜适量每日分2次吃完、连服15天。

9、韭菜适量,捣烂取汁、每日早晨服1杯,常服用,可使血压恢复正常。

10、当归、黄芪红枣各5O克,鸡蛋4只同煮熟吃蛋喝汤,每日早晚各1次、空腹吃。

11、栗子2OO克(去壳),猪脊肉200克,洗净切块、煲汤,加食盐、味精调味服食。每周1次、连服1月。

12、水鸭1只,去毛及肠脏,将冬虫夏草12克洗净放水鸭腹内用竹签缝好刀口,放炖盅内加水适量隔水炖熟、用食盐调味喝汤食肉。

结语:通过以上的介绍,你是不是更加了解了关于低血压吃什么这个问题,如果血压相比正常值过分低,建议您到医院去进行一系列的身体检查,及时发现及时预防疾病的发生。

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