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低血压食疗帮您摆脱晕痛之苦!

来源:天天营养 2017-9-21 16:50:00 作者:小墨

总听说高血压对人危害多大多大,而高血压的人群也比低血压人群多。但其实低血压和高血压一样,也是人类健康的大敌。那么什么是低血压?低血压的症状有哪些?患上低血压应该怎么办?低血压食疗方又有哪些?下面就和天天营养一起来了解一下关于低血压的知识吧!

低血压食疗-27

一、什么是低血压?

低血压是体循环动脉压低于正常的总称,一般来说成人肱动脉血压低于90/60mmHg时就可称为低血压。低血压大致可分为病理性低血压和生理性低血压,原发性低血压的发病机理迄今未明,多数学者认为与中枢神经细胞张力障碍有关。

二、低血压的症状有哪些?

1、疲乏、无力:

患者常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力,经午睡或休息后可好转,但到下午或傍晚又感乏力,这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称,即这种乏力并非都是因疲劳过度所致。

2、头痛、头晕:

在低血压病的患者中头痛可以是惟一的主诉,其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显,头痛性质和程度不一,多表现为颞顶区或枕下区隐痛,也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。头晕轻重不一:轻者两眼发黑、眩晕;重者可以失神、甚至晕厥倒地,常在突然改变体位,尤其是由蹲位突然起立时最易发生。头痛和头晕可能与血压低致脑灌注不足有关。

3、心前区隐痛或不适:

低血压病患者心前区隐痛、不适,不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作,在安静时也可发作,甚至引起心绞痛样发作,尤其多见于40岁以上患者,这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者,也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足,引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状。

4、神经功能障碍:

可表现为精神萎靡不振、记忆力减退、睡眠障碍和失眠等。自主神经功能失调可表现为多汗、皮肤苍白或轻度发绀、浑身忽冷忽热,时有蚁爬感、手脚麻木等。

5、内分泌功能减退的现象:

主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足,部分患者血糖降低和性功能衰退。

6、其他:

可表现为食欲不振、腹部不适、消化不良以及血红细胞增多、白细胞减少、抵抗力降低易引起感染等征象。

三、低血压应该怎么办?

1、增加营养、合理搭配饮食

低血压的患者首先的做的就是加强自身的营养饮食,多摄入充足的营养食物。平时多熬汤水喝,可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品,具有养心益血之功效。此外可以适量增加盐分、多喝水等。

2、应对贫血症状

低血压的人通常伴随着贫血的症状,因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗。一般情况下可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物来造血补血。除此之外还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状。

3、减少摄入有降压效应的食物

通常情况下摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低的情况。诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜。

4、低血压患者的饮食应与高血压患者相反

高钠、高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的。猪肉、骨头、动物肝脏、鸡蛋等胆固醇高的食物可多摄入。但对于高胆固醇的食物摄入也要注意适当。

四、低血压吃什么?

1、低血压的人要多吃一些补气的食物,例如莲子、桂圆、大枣,以及脂肪类。中医讲人体如果亏气亏血,会脸色萎黄、头晕目眩、记忆力减退、失眠等。所以低血压患者一定要注意补充养气食物。

2、低血压要特意补铁元素,留心含铁多的食物,如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品等等。

3、低血压还要健补肾脾。脾肾不合则心血自亏。可以多食利脾健胃食物如山药、芡实、薏米、茯苓,此四味是补脾圣品组合。

4、低血压的人要适当多吃些奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓等食物。

5、血压低要多食含蛋白质、铜、叶酸、Vb12、Vc多的食物,这些东西都是极佳的造血原料,除了上面说的肝、奶、豆类、鱼类以外,蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里面含量较多。

6、常年低血压可以考虑进补一些药用补品,如西洋参、阿胶、人参、雪蛤油、鹿胎膏、当归、田七等。

7、有时候血压低也可能因为没有食欲,少纳不饱而起,这时候可以吃些醋、山楂、生葱生蒜辣椒等刺激性食物以引起食欲、增加进食量经升压。

五、低血压食疗方有哪些?

1、低血压食疗方:乌骨鸡1只(约重1500克),将鸡去毛剖肚洗净,当归头6O克、黄连5O克、红糖150 克,放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟后吃肉喝汤,每半月吃1次、连吃2个月。

2、低血压食疗方:红枣15枚去核、栗子150克、净鸡1只。鸡切成块状、大火煸炒后加佐料煮至八成熟,加红枣、栗子闷熟食之。

3、低血压食疗方:鲫鱼1条、糯米6O克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周服2次、连服2月。

4、低血压食疗方:嫩母鸡1只、黄芪3O克、新鲜天麻1OO克(干品15克)、陈皮15克,鸡洗净入沸水中焯一下,将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于砂锅中加葱、姜、盐、酒、水适量,用文火炖至鸡烂熟后加胡椒粉2克即可食用。

5、低血压食疗方:太子参3O克、山药25克、薏苡仁2O克、莲子15克、大枣10个(放凉水浸泡、泡胀捞出),再将糯米5O克掏净同药一起入锅,加水适量用文火煮。米烂熟后将药、汤、米1顿吃完,早晚各1次、15天为1疗程。

以上就是小编介绍的关于低血压的内容了,低血压其实和高血压一样,对我们的健康都会有很大的影响,也需要我们的重视。如果日常中注意调理可以在一定程度上防治低血压,那么就将小编介绍的低血压食疗方收入囊中吧!

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