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还不知道高血脂吃什么好?五大良方献给您

来源:天天营养网 2016-11-10 15:00:00 作者:唐松
高血脂吃什么好1 

高血脂大家都是极其熟悉的,它是生活中常见的一种疾病,而对于高血脂患者而言,治疗的方法是比较多的,有运动疗法、药物疗法还有饮食疗法,而其中饮食疗法是人们喜爱的,但是高血脂患者在饮食上也是有一些禁忌的,一些食物是不可以吃的。接下来营养师为您详解高血脂吃什么好。

要想知道高血脂吃什么好,首先来看看高血脂不能吃什么
1、猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
2、虾米
虾米的胆固醇含量较高,长期过量摄入,可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。
3、羊肾
羊肾含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,不适合高血脂者食用,尤其是胆固醇血症者。
4、瑶柱
瑶柱含有较多的胆固醇,多食会引起血胆固醇增高,加速动脉硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇,不利于降低血脂,且会增加动脉硬化的程度,故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
5、鸭蛋
鸭蛋胆固醇含量高,吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量,故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。
6、猪蹄
猪蹄胆固醇含量较高,一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量,故胃肠消化功能减弱的老人,患有肝胆病,动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。
7、墨鱼
墨鱼含胆固醇较高,多食易导致动脉粥样硬化,不利于保护心血管健康,高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。

高血脂吃什么好3 

高血脂吃什么好?这些食物可多多吃
1、 可多吃鱼类;
2、 多吃新鲜的水果和蔬菜如苹果等;
3、 多吃大蒜、洋葱;
4、 每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用、促进钠的排出、可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和维生素的食物如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含钙食物。美国医学专家认为高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

高血脂吃什么好2 

高血脂吃什么好之食疗方法
1、高血脂吃什么好?冬青子蜂蜜水
冬青子1500克、蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次、每次1小时、去渣、合并两次药液浓缩成膏状、烤干碾碎、加入适量蜂蜜混匀、贮瓶备用。同时每日服用量相当于生药冬青子50克、分3次空腹服、1个月为1疗程。主治高血脂症。
2、高血脂吃什么好?绿豆藕
大藕4节、绿豆200克、胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日、滤干、胡萝卜洗净、切碎捣泥、二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净、在靠近藕节的一端用刀切下、切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内、塞满塞实为止。再将切下的部分盖好、用竹签或线绳插牢或绑好、上锅水蒸熟、可当点心吃。经常食用可降低血脂、软化血管。主治高血脂。
3、高血脂吃什么好?山楂生姜水
茵陈20克、生山楂15克、生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量,煎煮20分钟、过滤留汁,再煎20分钟、去渣取汁、将两煎药汁混匀、每日2次、每次100毫升、可连服半月。清肝利胆、清热化湿、醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
4、高血脂吃什么好?山楂粥
原料:山楂30-45克(或鲜山楂60克)、粳米100克、砂糖适量。
制作:将山檀煎取浓汁、去渣、同洗净的粳米同煮、粥将熟时放入砂糖、稍煮1-2沸即可。
用法:作点心热服、10日为1疗程。
注意:不宜空腹及冷食。
5、高血脂吃什么好?泽泻粥
原料:泽泻15-30克、粳米50一100克、砂糖适量。
制作:先将泽泻洗净、煎汁去渣、入淘净的粳米共煮成稀粥、加入砂糖、稍煮即成。
用法:每日1-2次、温热服。

高血脂吃什么好想必各位已经很清楚了,赶快在日常生活中加入这些食谱吧!
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