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吃这些来帮助你改善贫血

来源:http://health.sohu.com/20160321/n441359672.shtml 2016-5-14 9:09:47 作者:未知

1. 怎么判断成年人是否贫血?

通常可以测一个血常规,看血红蛋白的浓度。成年人贫血会受性别和所处海拔高度的影响,在我国海平面地区,一般来说,成年人的贫血标准为:

(1)成年男性血红蛋白浓度低于 120 g/L;

(2)成年女性血红蛋白浓度低于 110 g/L;

(3)孕妇血红蛋白浓度低于 100 g/L。

2. 哪些人容易得贫血?

主要有以下几类人容易贫血:

(1)儿童:尤其是小于 1 岁的婴儿容易贫血,但出生后 2~4 月之间的婴儿可能存在生理性贫血,对健康并不造成危害。

(2)成年女性:主要是月经量多以及妊娠期的女性,为贫血的高危人群。

(3)老年人:老年人由于骨髓的造血功能以及营养物质的消化吸收功能均降低,故容易贫血。

 

3. 如何治疗贫血?

(1) 缺什么补什么,针对症状治疗:如贫血严重可以输注红细胞;使用促进红细胞生成的药物刺激造血,如红细胞生成素;贫血导致脏器功能受损应给与保护脏器治疗;贫血导致感染的需抗感染治疗。

(2) 针对病因治疗:主要是治疗引起贫血的疾病,如再生障碍性贫血、恶性肿瘤、肾病、溶血性贫血等;如果是因造血原料缺乏引起的贫血,应积极补偿相关原料,并查明造血原料减少原因,例如营养不良造成的缺铁性贫血,就需要补充铁,并且在饮食中也要适当多吃富含铁的食物。

贫血的治疗一定要注意病因的治疗,如贫血原因或原发病不能纠正,贫血很难治愈。

4. 调整饮食能治好贫血吗?

要看情况。

部分贫血患者,尤其是因造血原料缺乏的患者,通过调整饮食,可以改善贫血症状,甚至可以治愈,如营养性缺铁性贫血,有计划地多吃含铁丰富食物,可以改善或治愈贫血。

对于非造血原料缺乏引起的贫血,例如是骨髓的疾病、肾病等,单纯饮食疗法不能替代药物治疗,但通过调整饮食可以起到一定的改善效果。

5. 吃什么东西能改善贫血?

(1)平时要吃富含造血原料的食物,主要是含叶酸、维生素 B12、铁丰富的食物,如新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸及维生素 B12,动物肝脏、蛋黄、猪肉、牛肉、深颜色的蔬菜含铁丰富(动物来源铁更易吸收)。

(2)要适量吃富含蛋白质、维生素 C、铜的食物(这些也是辅助造血的原料),如蛋类、乳制品、鱼类、水果、芹菜等。

(3)还要保证胃肠道能正常消化吸收,坚持适量的原则,不要「大补」。

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