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缺铁性贫血吃什么?上这儿来啊

来源:天天营养 2017-5-13 12:00:00 作者:瞿仲鸣

当下有不少人存在着贫血的毛病,而最常见的贫血是由体内缺少铁质,影响血红蛋白合成而引起的缺铁性贫血。那么缺铁性贫血吃什么呢?今天天天营养小编就给大家推荐几样缺铁性贫血食疗秘方,缺铁性贫血的朋友一定记得看看。

缺铁性贫血吃什么-53

缺铁性贫血吃什么?就吃花生红枣汤

配方: 连衣花生200克、红枣30~50克。

制法: 红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

功效: 温补脾肾。

用法: 吃红枣、花生,然后喝汤。

缺铁性贫血吃什么?就是芪枣羊骨粥啦

配方: 羊骨1000克左右、黄芪30克、大枣10枚、粳米100克。

制法: 先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白调味,稍煮即可。

功效: 补肾强筋,健脾益气。

用法: 温热空腹食用,10~15日为1个疗程。

缺铁性贫血吃什么?就是参杞狗肉

配方: 狗肉1000克、党参20克、枸杞子10克、菟丝子10克、砂仁5克、牛膝15克。

制法: 上物除狗肉外,入砂锅加水煎煮30分钟后,倒出药汁。将狗肉切成小块,加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料,腌渍入味,放入锅中,加药汁及适量清水,煮沸后,文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用。

功效: 益气温阳补血。

用法: 佐餐食用。

缺铁性贫血吃什么?首选鸡蛋猪腰粥

配方: 鸡蛋1个、猪腰1只、糯米60克。

制法: 猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。

功效: 补肾健脾。

用法: 可作早晚餐或点心服食。

缺铁性贫血吃什么?当归生姜羊肉汤是最好的

配方: 当归30克,羊肉500克,生姜30克。

制法: 将羊肉、当归、生姜均洗净,放入砂锅中,加料酒、清水适量,煮至羊肉熟烂,调味即可。

功效: 温阳散寒养血。

用法: 吃羊肉喝汤

缺铁性贫血吃什么?多喝多子汤

配方: 枸杞子10克、女贞子15克、桑椹子20克、韭菜子10克、五味子6克、金樱子15克、补骨脂10克、菟丝子10克。

制法: 上物水煎、代茶饮。

功效: 滋养肝肾。

用法: 每日1剂,不拘时饮服。

缺铁性贫血吃什么?猪肝菠菜粥当然是不错的选择啦

配方: 猪肝、粳米各100克,菠菜150克。

制法: 将猪肝切片,菠菜洗净去根切段,粳米加水熬成薄粥,然后放入猪肝和菠菜,加少许葱花、姜片及盐调味,至猪肝熟即可。

功效: 补肝养血。

用法: 可作早晚餐服食或点心。

缺铁性贫血吃什么?补血肝片不二选则

配方: 黄芪30克、当归9克、山楂片9克、猪(羊)肝250克、鸡蛋1个、笋片、黄瓜片各50克。

制法:

1、 将猪(羊)肝去筋切成薄片,加入鸡蛋、淀粉、精盐,上浆、笋片焯水备用。

2、黄芪、当归、山楂加水浓煎至20毫升,加酱油、盐、料酒兑成滋汁备用。炒锅置旺火烧热,加油烧至六七成热时,下肝片滑开至熟,捞出去油。原锅留少许油,把葱姜末煸一下,再加入肝片、笋片、黄瓜片,加入滋汁,颠翻炒匀、勾芡,再淋上明油即可。

功效: 补肝养血。

用法: 佐餐食用。

结束语:好啦天天营养小编就给您介绍完了,缺铁性贫血的朋友们注意啦!缺铁性贫血吃什么?就吃小编给你介绍的这些东西就可以了。

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