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保护视力用近视眼食疗偏方,为好视力收藏!

来源:天天营养 2017-8-3 17:00:00 作者:李佳欣

越来越多的人患上近视眼,有没有一些的食疗方法来辅助治疗呢?下面天天营养小编给大家推荐几个近视眼食疗的小偏方,解决大家近视眼的困扰哟。

近视眼食疗-100

一、恢复视力锻炼法

1、远方凝视

找一处10米以外的草地或者绿树。由于绿色波长较短,成像会在视网膜之前,可促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,从而减轻眼疲劳。凝视时不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒,辨认草叶或者树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30cm处,从头到尾逐一看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或者树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间里反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数哟。

2、转眼法

选一处安静场所,或坐或站,将全身放松,并清除杂念,睁开双目,头颈不动,独转眼球。眼睛先凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方、至右方,最后回到凝视正下方,这样先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方,转至右方、至上方、至左方,再回到下方,这样再逆时针方向转6圈,总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌、改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神哟。

3、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,双目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之慢慢睁大,稍停片刻,然后再将气徐徐呼出,眼睛随之慢慢微闭,连续做9次。

4、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双目,然后快速摩擦双掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也要同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

5、洗眼法

将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下 左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始时,水会进入眼里,眼睛难受无比, 但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。

在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨先从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度呢。

二、治疗近视眼食疗法

1、枸杞肉丝

材料:枸杞100克、猪瘦肉300克、青笋(或玉兰片)10克、猪油100克、另炒菜佐料适量。

做法:

(1)将猪瘦肉洗净,切成6cm左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。

(2)油锅热油,待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下后,淋人麻油即可。

功效:枸杞可滋补肝肾、润肺明目;猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,可营养眼内各组织。

2、猪肝羹

材料:猪肝100克、鸡蛋2只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。

做法:猪肝洗净切成片,锅中加适量水,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。

功效:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多,可以营养眼球,收到养肝明目的效果,适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝或鸡肝代替。

3、鸡肝羹

材料:鸡肝50克,食盐、味精、生姜各适量。

做法:鸡肝洗净后切碎,入沸水中氽一下,待鸡肝变色无血时即可取出,趁势加入生姜末、食盐、味精调匀即可。

功效:鸡肝中维生素A含量最高,本食疗可养肝明目,适用于各种近视。

4、核桃仁

材料:核桃仁500克、黑芝麻500克、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。

做法:核桃仁放在铁锅内,用文火慢炒,待炒成微黄后取出冷却,将其捣烂成泥。黑芝麻去除泥沙,放在淘米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火慢炒,炒干后取出并研细末。

吃法:核桃泥与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过的牛奶或豆浆内,再加蜂蜜1匙,调匀后服用,每日1次,可当早点。

功效:长期服用,既能增加全身和眼内的营养,也可增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性,从而能起到预防近视发生、加深的作用。

5、蛎蘑菇紫菜汤

材料:鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。

做法:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮一下,调入以上述佐料,连汤吃下。

功效:此方具有滋肾养肝、补血明目的功效,善治近视、视物昏花,或者久病体虚、头昏目眩者。

6、桃枣杞鸡蛋羹

材料:核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。

做法:以上材料一同切碎,放入瓷盆中,再加少许水,隔水炖半小时。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加适量糖蒸为羹。

功效:本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症。

7、仁粳米八宝粥

材料:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克。

做法:以上材料加水煮粥,拌糖温食即可。

功效:可获健脾补气、益气明目之功用。适用于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。

8、生瓜子枣豆糕

材料:花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克。

做法:以上材料共捣为泥,再调入面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟即可,一日吃完。

功效:具有补脾益气、养血明目的功效。可用于治疗近视、视物模糊,伴有心悸气短、体虚便秘者。

结语:近视眼的治疗方法非常多,而近视眼食疗偏方只是其中一种,大家可以根据自己的情况来选择适合自己的治疗方法。提醒大家的是,由于个人体质的不同,在使用近视眼食疗偏方的时候,还是要在医生的指导下进行哟。

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