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滋阴补肾的食物有哪些?十大补肾佳品,把你的肾补回来

来源:天天营养 2017-8-5 12:00:00 作者:北禾

滋阴补肾的食物有哪些?这是很多人特别关心的话题。食疗是中国传统习惯,滋阴补肾做的好,身体才会更加的健康。下面天天营养网小编就为大家好好介绍下滋阴补肾的食物有哪些以及哪些人需要重点补肾。

滋阴补肾的食物有哪些-19

一、肾虚症状

想知道滋阴补肾的食物有哪些,首先你得了解什么情况下才需要补肾吧。肾虚的时候,就该来点滋阴补肾食品了。那肾虚都有些什么症状呢?

1、在脑力方面:记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。

2、在情志方面:情绪不佳、情绪常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等。

3、在意志方面:缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作没热情、生活没激情、没有目标和方向。

4、在性功能方面:性功能降低、男子性兴趣降低、性欲降低、阳痿或阳物举而不坚、遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见到精子减少或精子活动力减低。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调、性欲减退,严重者将导致不孕等。

5、在泌尿方面:尿频、尿等待、小便清长等症状。

6、肾虚的症状还可能有:早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力、视力减退、听力衰减、头发脱落或须发早白、牙齿松动易落等。

二、滋阴补肾的食物有哪些?就是这些啦

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助消化、防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒和滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻味甘性平,有补肝肾、益精血、润肠燥之效,含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在其他维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可以治疗因肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、阿胶

阿胶可以促进健康人淋巴细胞的转化,同时通过对钙代谢的影响,可以改善人体内钙的平衡。阿胶味甘性平,其补血养血、滋阴润燥的功效也是不容分说的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成分,可改善肾功能、减轻肾损害,对促进肾小管病变的功效相当不错,对肾脏的保护作用也很好。当归性温、味甘辛,有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,是治疗妇科疾病的"要药"。

5、何首乌

何首乌可通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。何首乌味苦、甘涩、性微温,具有解毒、消痈、润肠通便的功效。

6、百合

百合有多种品种,大多数品种都可以作为蔬菜食用或者是药用,百合含有多种生物碱,对白细胞减少症的预防效果极好,并可提高人体免疫力。百合味甘、性微寒,具有养阴润肺、清心安神的功效。

7、龙眼干

龙眼干不仅含有多种营养,还对孕妇和坐月子的女性保健也非常好。龙眼干又称桂圆肉,味甘、性平,具有补血益智、养血安神的功效,可治思虑过度、心血不足、惊悸、怔忡、失眠、健忘等症。

8、海参

海参可提高人脑记忆力、防止动脉硬化、延缓衰老、糖尿病等,具有补肾润燥、益气养血的功效,常用于治疗小便频多或者是肠燥便秘等病症。其营养价值相当高,含丰富的蛋白质、钙和碘,是滋补食品,具有较强的补血调经作用,更有安胎和利于生产的功能,最适宜怀孕后期食用。

9、鳖甲

鳖甲可以明显的提高人体缺氧和抗冻能力,对缓解疲劳方面的功能更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用,从而可以有效的防治肝病所致的贫血。其味咸性寒,具有滋肾潜阳、软坚散结的功效,主治胁下坚硬、骨蒸劳热、腰痛,经闭症瘕等症。

10、龟甲

龟甲性甘、味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨、养血补心的功效,是补肾的佳品,常用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、头晕目眩、虚风内动、筋骨痿软、心虚健忘等症的治疗。

结束语:滋阴补肾的食物有哪些?上面介绍的十大滋阴补肾食物排行榜,希望对大家有较大的帮助!

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