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食疗补肾,让补肾变得简单起来

来源:天天营养 2017-6-14 17:00:00 作者:Timi

大家平时如何通过食疗补肾的呢?在现在生活中很多人都有肾虚的毛病,那么食疗补肾的方法有什么呢?其实补肾不仅可以通过吃保健品,还可以通过食疗补肾,那么食疗补肾吃什么呢?下面就跟天天营养小编Timi一起来看看补肾应该注意什么吧!

食疗补肾-31

一、食疗补肾应该吃些什么呢?

1、海马

海马跟人参有着一样的补肾功效的食物,他的价值与人参可以媲美,海马的食用方法是先将他磨成粉末,然后用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。

2、核桃

多吃核桃可增强大脑的活力,同时能够补充人体所缺的肌醇,另外核桃具有补肾固精的功能,所以核桃的补肾功能很好。

3、动物肝脏

中医学有"以脏养脏"的说法,动物的肝脏中含有十分丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

4、猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效。

5、虾

虾子含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉中含有增强免疫力的物质。

6、枸杞

肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。肾虚的人食用枸杞效果很好

7、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,所以鸡蛋是公认的营养极其丰富的食品,多吃鸡蛋可促进人体生长,并且可以提高人体的免疫力,也是一类延年益寿的食物。

8、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子可缓解肾虚引发的腰痛症状。

二、五款食疗补肾方

1、枸杞猪腰粥

枸杞子10克、猪肾一个、粳米100克、葱姜食盐少许,将这些材料煮成粥。枸杞主要粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

2、海参粥

海参(切碎)50克、粳米100克。先将海参泡发,然后剖开海参的腹部并挖去内肠,接着讲海参刮洗干净、切碎,然后加水将海参煮烂,再将粳米淘洗干净,然后将粳米与海参一并放在沙锅内。向砂锅中加入清水,当粳米煮熟时即可关火。

早晨空腹食用海参粥有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症状。用治肾气虚弱、精血亏损、阳萎、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲倦乏力。中国医学认为海参具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、小便频数的患者都可将海参作为滋补食疗之品。

3、苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克、羊腰一个(去内膜,切碎)、粳米100克、同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

4、鹿角胶粥

鹿角胶6克、粳米100克、将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

5、杜仲腰花

先将12克杜仲煎煮然后将其过滤备用,再将一对猪腰去掉内膜,然后切成腰花,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

三、中药补肾偏方

我们所说的补肾偏方并不是那些市面上常见的小广告或者是没有任何科学依据的方子,肾脏对于身体具有非常重要的意义,所以在选择滋补药方的时候一定要慎重,最好能够在专业的医生建议下进行,避免对身体造成伤害。具体的中药补肾偏方如下:

1、健脑补肾方

材料:核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒。

做法:将所有的准备好的中药材一起放入罐中,倒入准备好的低度白酒,高度最好应该漫过中药大约三厘米,然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动,半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。

功效:这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况,特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。

2、补肾壮骨方

材料:猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐。

做法:将猪腔骨清洗干净之后撬开,然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟,然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。

功效:这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状,例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。

3、补肾强身方

材料:羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐。

做法:将养肾清洗干净,然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁,然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒,等到八分熟的时候加入准备好的花菜,翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。

功效:这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况,例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。另外也可以将羊肾和猪肾进行替换,同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起 ,所以日常一定要注意区分。

4、补肾壮阳方

材料:枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒。

做法:将蛤蚧去除头尾部分,然后和其他的中药一起放入罐子中,随后加入准备好的低度白酒,大约高于药材三厘米就可以了。密封好之后每天晃动一次,半个月之后就可以开封饮用了。

功效:如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况,那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。另外如果身体出现了由于肾虚损所引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力以及腰痛等等症状,那么也可以适量的服用这道补酒,很快就能够令身体恢复健康了。

结束语:通过上文的介绍,大家知道应该如何通过食疗补肾了吗?在生活中很多人都不知道如何通过食疗补肾,有的人为了补肾不惜花大价钱买保健品,其实那样一点用处都没有哦!

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