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食疗降血压,比吃药更有效的方法!

来源:天天营养 2017-8-16 17:00:00 作者:刘彩平

高血压的食疗方法有很多种,包括中药、菜品和茶等。很多人疑惑,茶怎么能够降血压呢?喝茶对于缓解高血压有什么好处呢?下面天天营养网小编就来向高血压患者介绍关于食疗降血压的几款茶饮品和食疗食谱。

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一、食疗降血压:茶疗法

高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等,已成为常见病和多发病。每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病,饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。

(一)荷叶山楂茶

健康功效:

山楂:消食积、活血祛瘀、活血调经。

荷叶:解暑、清热、止血。

食材用料:山楂1小把、荷叶1大把、冰糖适量。

做法:

1、荷叶弄成小块后洗干净,浸泡20分钟。

2、山楂和荷叶放入小锅中,添加适量的清水,大火煮开后转小火煮20分钟。

3、添加冰糖再煮到冰糖融化即可。

(二)莲心茶

食材用料:莲子心、开水适量。

做法:

1、取新鲜的莲蓬,先把莲子剥出来,可以借助剪刀,避免手上到处都是黏黏的。

2、选几个颗粒饱满的莲子,作为莲子茶的原料。

3、去掉绿皮,露出白莲子,对半掰开,露出莲子心,用牙签挑出来。

4、将剔除好的莲心放到杯子里备用。

5、用开水冲泡即可,喝完了不怕苦的,莲心直接嚼着吃也不错哦。

(三)红枣枸杞茶

健康功效:

红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂。

红糖:健脾、益气、补血。

食材用料:红枣8颗、枸杞、红糖、开水适量。

做法:

1、把红枣下锅,小火炒至颜色变深。

2、把红枣和枸杞洗干净。

3、把全部材料放入热水瓶,倒满开水。

4、盖上盖子,焖两三分钟即可。

二、食疗降血压:食疗法

(一)山楂高粱米粥

健康功效:

高粱米:安神、止泻、健脾。

食材用料:山楂糕20克、高粱米100克、黑加仑10克、枸杞几粒、橄榄油几滴、冰糖适量。

做法:

1、洗好高粱米,放入枸杞,黑加仑。

2、再一两滴橄榄油,煮成粥。

3、用冰糖水泡山楂糕。

4、再讲化开的山楂糕放入锅里。

(二)香菇胡萝卜粥

健康功效:

大米:富含碳水化合物、富含锰。

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳。

料酒:活血化瘀。

食材用料:猪瘦肉50克、大米100克、清水700克、泡发香菇4朵、胡萝卜1小段、料酒1勺、盐适量、淀粉、小葱、香油少许。

做法:

1、把大米放入高压锅内胆中,淘洗两遍后添入清水,滴少许香油浸泡二十分钟。

2、猪肉切成细丝,调入料酒、少许盐和淀粉腌制二十分钟。

3、香菇切薄片,胡萝卜切丁,小葱切葱花。

4、把香菇、胡萝卜和腌制好的瘦肉放入大米中。

5、盖上锅盖按“煮粥键”开始煮粥。

6、到时间了等高压锅泄压后,在打开锅盖,调适量的食用盐、撒葱花。

(三)杏仁糊

健康功效:

糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻。

食材用料:甜杏仁50克、糯米50克、水、白砂糖适量。

做法:

1、杏仁用清水浸泡一小时去皮。(可直接买去皮的杏仁)

2、准备好糯米和去皮的杏仁。

3、把糯米和杏仁加水用搅拌机打糊过筛一次,再加水打一次过筛。

4、打好后加适量白砂糖煮几分钟成糊。

(四)白果炒芹菜

健康功效:

白果:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化。

芹菜:除烦、平肝、清热。

食材用料:白果50克、芹菜150克、火腿肠一根、油、盐、葱蒜各适量。

做法:

1、将芹菜叶子摘下,白果洗净。(芹菜叶子也可放进去)

2、芹菜用削皮器将外皮削去。

3、将芹菜切斜段,火腿肠切斜段,葱蒜切下。

4、烧锅开水,将白果放入煮两分钟捞出。

5、锅里加几滴油,将芹菜放入,水一开就捞出,控去水分。

6、锅里放少量油,下葱蒜炒香,放入芹菜、火腿肠、白果翻炒均匀。

7、最好加盐调味,翻炒均匀即可。

(五)苹果汤

健康功效:

苹果:除烦、养胃、生津。

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压。

枸杞子:暖肝、润肺、辅助降血脂。

食材用料:苹果一个、银耳、大红枣一个、枸杞子、冰糖适量。

做法:

1、银耳泡发,洗净撕成小朵。

2、苹果洗净去皮去核切小块,红枣洗净去核。

3、将银耳、苹果、红枣放入沙锅内加3碗水,煮滚后转小火煮三十分钟。

4、最后放入枸杞子。

结语:以上内容就是天天营养网的小编为大家介绍的食疗降血压。高血压在医学上说是终身疾病终身服药,说能治好高血压都是骗人的,所以还是乖乖听医生的话,再配合食疗降血压,相信就能事半功倍。

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