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用食疗赶走肾虚,男人们赶快戳进来!

来源:天天营养 2017-7-31 17:00:00 作者:苏臻臻

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类其实有很多,其中最常见的则是肾阳虚和肾阴虚。有越来越多的证据表明肾虚食疗法是一个调节肾虚的好方法,所以天天营养网小编今天就来教大家肾虚食疗法!

肾虚食疗-21

要想更好的掌握肾虚食疗法,首先咱得知道肾虚的原因

1、多因房事过度,或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁和损伤心脾,则表明病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾。

4、肝主筋,阴器是宗筋之汇,若情志不遂,那么宗筋所聚无能。

5、湿热下注,宗筋弛纵。

6、饮食不当且没规律,营养也比较单一。经常食用比较油腻的食物或或者是辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

再来接着了解一下肾虚的症状吧

1、记忆力减退和记忆力下降且注意力不集中,而且精力不足和工作效率降低。

2、情绪不佳并且情绪常难以自控。

3、缺乏自信即使信心不足,缺乏自信且工作没热情,生活没激情而且没有目标和方向。

4、性功能降低并且男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或者是阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或者是精子活动力减低和不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,或者不孕等。

5、尿等待、小便清长和尿频等症状。

6、早衰健忘失眠且食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软且不耐疲劳,视力减退且听力衰减。须发早白、脱发白发或头发脱落和牙齿松动易落等。

好了,快来学习肾虚食疗法吧!看看吃什么可以治肾虚?

现在春天一般采取健脾的方式来达到身体环境和谐的目的,从而解决肾虚的问题,健脾可以吃淮山汤和红枣等等。

肾虚不止是男人才会有,女性肾虚会出现脸色暗黑,常有黑眼圈、唇黯黑,容易出现皱纹和未老先衰的现象。在女性中肾虚多见于产后妇女和更年期的女性。产后妇女的肾虚主要是由于调养时进补不当。

补肾的食物包括了山药、金樱子、桑椹子、熟地、栗子、枸杞等,其中枸杞性平味甘,它具有补肾养肝壮筋骨、除腰痛、益精明目,久服能益寿延年等功用,尤其是中年女性肾虚的人,食之最佳。

山药性平,味甘,为中医"上品"之药,除了具有健脾、补肺作用外,还能够益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代的医家均用之于肾虚之人。

觉得上述内容太复杂?没关系,小编已经为你准备了肾虚食疗偏方

1、冬虫夏草淮山鸭汤:虫草15克,淮山20克左右,鸭子一只。将鸭、淮山和虫草放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、腰膝酸痛、口干咽燥和耳鸣等。   

2、炒核桃仁:核桃仁10克。有润肠通便、补肾温肺的作用,适用于肾虚腰痛脚弱或者虚寒咳喘及便秘者。   

3、鸡蛋三味汤:鸡蛋1个,淮山药、去芯莲子、芡实各9克,白糖要适量。煎成药汤。主治肾虚。  

4、芡实核桃粥:芡实30克,核桃20克和红枣10枚,大米50克左右。煮粥常服可以补肾纳气定喘。   

5、五味点心:扁豆150克左右,黑芝麻10克左右,核桃仁5克左右,白糖120克左右,猪油125克左右。制成点心食用。主治肾虚。  

6、山药肉圆:山药200克左右,猪肉300克左右,香菇30克左右,鸡子清1个,花生油500克左右,香油、葱花、味精、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食盐要适量。上述诸料合在一起攒成肉圆子,佐餐进行食用。主治肾虚。   

7、海参粥:水发海参(切碎)50克左右,粳米100克左右,一起煮成粥,加上少许的姜葱食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的腰膝酸软、失眠盗汗和体质虚弱等。

结束语:肾虚是一件马虎不得的事情,一定要在平常做好保养维护措施,以上就是有关肾虚食疗的方法,需要的朋友们赶快把这些法子用起来吧!

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