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体质虚弱怎么办?

来源:本站原创 2017-4-13 17:00:28 作者:瞿仲鸣
体制就是身体的本质,也可以称为身体的抵抗力。如果一个人体质差了那么他就很容易感染疾病。体制虚寒就是体质差的表现因此很多人希望改善体质。那下面小编就来教你几个妙招吧,让你从此不再为体质虚弱而感到烦恼了。

体质虚弱-1

 
一、体质虚弱的食疗
1、体质虚弱食疗方:当归补血粥。
材料:当归2钱、黄耆1两、糙米2两(2人份)。
做法:当归、黄耆先以六碗水煎取药汁(重复2次,每次煎得3碗)将药汁与洗净糙米置入电锅中共煮。
作用:益气补血,尤其适合于经期后、产后或大出血后调养。
注意:有急性发炎、感冒、咽痛时,不宜食用。
2、体质虚弱食疗方:莲龙糯米粥。
材料:莲子、龙眼肉、芡实各四钱、糯米1两(2人份)。
做法:莲子、芡实、糯米洗净浸泡2小时加入龙眼肉炖煮。
作用:温养阳气,健强脾胃。
注意:有急性发炎、感冒、咽痛时,不宜食用。
3、体质虚弱食疗方:参苓粥
材料:人参1钱半或党参4钱、茯苓3钱、生姜1钱、粳米2两(2人份)。
做法:人参或党参、茯苓以5碗水煎取药汁2碗(重复2次),将药汁与粳米生姜同煮。
作用:健脾补气为主,宜于体弱易倦乏力及食欲差者。
注意:高血压的人不宜用人参。
4、体质虚弱食疗方:四神粥
材料:莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱(2人份)。
做法:莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡两小时,茯苓捣碎磨成细粉状,莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软,加入切小块新鲜山药及茯苓粉末,边煮边搅拌再待山药熟。
作用:强健脾胃、有促进食欲及增强免疫力,也可以当成正餐主食。
5、体质虚弱食疗方:首乌芝麻粥。
材料:何首乌5钱、薏仁1两、黑芝麻3钱、红枣1钱半(2人份)。
做法:以薏仁为主的无米粥,薏仁先洗净浸泡2小时,何首乌先煎取药汁或以布包后,加入薏仁与剖开的红枣同煮,煮软后、洒入黑芝麻、滚沸即可。
作用:乌发养颜及去斑(喜甜食可加冰糖)。
6、体质虚弱食疗方:萝卜炖牛肉
材料:白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法:将准备好的萝卜和牛肉洗干净后切成块状,然后放到开水中焯一遍后沥干水分;在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂后放入萝卜,待烂熟食后直接就可以取出食用。
功效:萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材,并且由于这道食谱口感非常好,而且很适合女生食用。
7、体质虚弱食疗方:清炖排骨
材料:猪排骨、小白菜和各种调味品
做法:将猪排骨洗干净后剁好。然后放入开水中焯一遍后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂后就可以起锅了。
功效:猪排骨有着很好的补血作用,清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
8、体质虚弱食疗方:气蒸童子鸡
材料:童子鸡、黄酒等等调味品
做法:将童子鸡宰杀后处理干净最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中,不要加水蒸煮;鸡肉烂了后可以直接食用。
功效:气血虚怎么调理,食疗是一种非常好的方法,而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用,不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。
结束语:以上就是我给大家介绍的有关于体质虚弱的全部食疗方法了,如果你是我写的这种症状里面的一种的话,那么就来看看吧也许会对你有帮助吧!
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