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秋季除湿吃什么好?当心湿气重的四大表现

来源:本站原创 2017-3-10 17:02:24 作者:曹家珲

秋季除湿吃什么好-1

 
体内有湿气的状况,在中老年人群的身上最常出现,而在湿气存在后,如果人们不加以重视,就极易导致身体上的不适症状加重,特别是秋季的湿气最伤人,所以掌握恰当的祛湿方法就很关键,本文就为大家结束秋季湿气重的四大表现,并告诉你秋季除湿吃什么?

一、秋季湿气重的四大表现
1、影响消化效果。湿邪会困扰到脾脏,危害它正常的运化效果,表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、不成形、饭量降到等。而因脾虚运化不利而致使内湿的时候,还常有口淡、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚和湿困的表现。
2、头部:当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重的状况,头上像裹着一块布;身体困重、四肢沉重、浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外还会有发热、微微怕冷和怕风,流清鼻涕等表湿证。
3、关节:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
4、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,常在机体还没表现出突出病态态势时就有表现。看舌苔就以清晨起床的为准。

二、秋季除湿吃什么?
1、薏米
秋季除湿吃什么好?薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,像炒芝麻那样炒好就行了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的,可以打磨成粉像冲芝麻糊一样,这样比煮粥效果更胜一筹哦。
2、山药
秋季除湿吃什么好?山药并没有直接的除湿功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃、炖菜吃、还可以做点心吃、蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。
3、红豆
秋季除湿吃什么好?红豆可以补血、亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸、有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙、做稀饭、做甜品、但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,很容易和红豆发生混淆。

三 、秋季除湿吃什么?食疗方送给大家
1、秋季除湿吃什么好?推荐食谱:荷叶煮茶
做法:这是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,是夏季的美饮哦。其实荷叶茶是四季饮品,夏季祛湿、秋冬季也可降脂。很多人在夏天的时候收集荷叶,晾晒之后在秋冬季再泡水喝,确是不错的主意。
2、秋季除湿吃什么好?推荐食谱:薏米红豆汤
做法:不需考虑什么比例,两种食材各抓一把用来熬汤,可放点冰糖,祛湿的效果是极佳的。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中放到工作场所喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效减弱不少。
3、秋季除湿吃什么好?推荐食谱:黄瓜粥
材料:大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心后切成薄片,放在旁边备用 生姜切成丝,将大米放入锅内,锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中,锅置于灶上,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前放入少许精盐调味即可。
4、秋季除湿吃什么好?推荐食谱:白扁豆大米粥
材料:白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。
做法:将白扁豆洗净后泡8-10个小时,大米洗净,用清水泡1个小时后,与白扁豆一起放入砂锅中,砂锅中加入清水,大火煮开、小火炖至扁豆熟软即可。
结束语:秋季除湿吃什么好?其治疗以利湿为主,日常生活中注意起居饮食,多锻炼并出出汗,也能将湿气排出体外哦!

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