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体内湿热怎么办?试试吃这些去湿热的食物

来源:天天营养网 2016-8-29 15:55:37 作者:航宇

去湿热的食物

 
酷暑时节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

体内湿气重的症状
1、看大便
如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。
如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。
2、看舌头
如果你实在不愿意观察大便,吐出舌头观察一下。黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

去湿热的食物:苋菜粥
将新鲜的苋菜洗干净之后切碎,然后放入锅中;加入粳米以及清水还有食盐,大火烧开之后小火慢炖,最后慢慢的熬煮成粥。
这道食谱具有很好的清热作用,对于一些拉肚子的情况也有很好的治疗作用。一些老年人体虚、大便不通畅,或者是患有急性肠炎的患者都是可以服用。日常经常服用苋菜粥,能够很好的保健脾胃,促进身体健康。

去湿热的食物:板蓝根炖猪腱
材料:板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。
做法:清洗猪腱(即猪前小腿的肉),切成大片。用水冲洗一下板蓝根片,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,保温至饮用时再加入食盐调味。
提点:猪腱肉质嫩滑,经过炖煮以后稍带肉质纤维,颇有咬头,蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。

去湿热的食物2

 
去湿热的食物:山楂红豆粥
将红豆洗干净之后用清水浸泡一夜的时间;然后将红豆和山楂以及粳米洗干净之后放入锅中熬粥;将南瓜洗干净之后切片,粥好之后加入南瓜;继续熬煮片刻之后加入冰糖,然后二十分钟粥起锅服用,建议可以当作每天早晚时候的主食。
这道食谱不仅能够促进脾胃的健康,起到祛湿的效果,同时减肥的作用也是不可忽视的,爱美女性可以适量的多服用一些。

去湿热的食物:山楂萝卜汤
把白萝卜洗净,去皮,然后切成薄片,放入开水中,把梨也切成小块儿,放在水中,再放点山楂,熬上半小时,最后放入适量的冰糖,每天喝上一杯,去湿热效果非常好。

去湿热的食物:冬瓜饺子
冬瓜馅的饺子,吃起来很香,还可以用冬瓜做菜,素炒都可以,黄瓜生吃都行,都能去除体内过多的湿热症状呢。另外,大家还可以经常喝一些荷叶茶,能起到同样的功效。

有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果感觉体内湿重,最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也容易造成体湿。
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