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学生吃什么增强记忆力?妈妈一定要学习的记忆力食谱

来源:天天营养网 2016-10-21 15:00:00 作者:唐松
学生吃什么增强记忆力1 

孩子学习压时,记忆力是尤为重要的。拥有好的记忆力上课讲的知识点才能记得住。记忆力不是太好的学生也不用担心,其实提高记忆力也并不难,有些食物这一功效就是很棒的。下面就为大家介绍学生吃什么提高记忆力。

学生吃什么增强记忆力
学生吃什么增强记忆力:牛奶
提到增强记忆力的食物,牛奶绝对是其中一种,牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。
特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神和好的记忆力。
学生吃什么增强记忆力:鸡蛋
鸡蛋廉价,但是却有着很强的养生功效的食物,被科学家们称之为完全蛋白质模式。
正常情况下只要坚持每天吃一个鸡蛋的话,就可以满足一天对蛋白质的需求了。
不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的人都建议每天吃一个鸡蛋。
学生吃什么增强记忆力:鱼类
吃鱼也可以让你变聪明,这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸,这是一种具有保护脑血管作用的食物。
特别是对于孩子们而言鱼味道鲜美同时营养丰富、低脂,多吃也不用担心引起肥胖的问题。
学生吃什么增强记忆力:贝类食物
贝类食物中含有丰富的蛋白质、硌氨酸、因此常吃可以激发大脑的能力,提高脑力的反应能力。
同时贝类的食用方法多样并且多吃也不用担心是否会引起肥胖的问题。
学生吃什么增强记忆力:花生
花生中含有丰富的卵磷脂、其具有改善脑血栓形成的作用,同时还延缓脑功能衰退。
学生吃什么增强记忆力:辣椒
很多人只知道辣椒是一种调味食品,事实上辣椒中也含有各种营养成份,特别是其中的辣椒碱还具有促进大脑血液循环的作用。常吃辣的人更容易保持思维活跃、更有利于事业成功。
学生吃什么增强记忆力:玉米
作为粗粮食品,玉米绝对是最养脑的食物之一,因为其中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸,这些都对促进脑细胞的代谢具有很大的帮助,因此常吃也可以起到很好的健脑的作用。

学生吃什么增强记忆力2 

学生吃什么增强记忆力?妈妈一定要学习的记忆力食谱
学生吃什么增强记忆力:地黄乌鸡
原料:雌乌骨鸡1只(重约1000克)、生地黄、饴糖各150克。
做法:
1、将乌鸡宰杀、去毛及内脏、洗净备用。
2、生地黄洗净、切成条状、加饴糖拌匀、装入鸡腹内、将鸡仰置瓷盆中、隔水用文火蒸熟即成。分2日食用、吃肉喝汤。
提高记忆力功效:填精添髓、补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填精补脑、益智健身的功效。
宜忌:感冒发热或湿热内蕴而见食少、腹胀、便溏者均不宜食用。
学生吃什么增强记忆力:黄精蒸鸡
原料:黄精、党参、山药各30克、母鸡1只(重约1000克)、生姜、川椒、食盐、味精各适量。
做法:
1、将鸡宰杀、去毛及内脏、洗净剁成1寸见方的块。
2、放入沸水锅烫3分钟捞出、洗净血沫、装入汽锅内。
3、加入葱、姜、食盐、川椒、味精,再加入黄精、党参、山药,盖好汽锅盖。
4、上笼蒸3小时即成。空腹分顿食用、吃鸡喝汤。
提高记忆力功效:益气补虚。适宜于体倦无力、精神疲惫、体力及智力下降者服食。
宜忌:湿热内盛者不宜食用、感冒时暂停。

以上就是营养师大家介绍的学学生吃什么增强记忆力的内容。现在朋友们都知道如何提高记忆了了吧,能够提高记忆力的食物有很多,家长们只要平时在为孩子做饭菜时,注意选择这些食材就可以了。
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