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经常打呼噜吃什么能改善?为您推荐打呼噜的六种食物

来源:天天营养网 2016-11-25 15:00:00 作者:曹家珲
打呼噜吃什么1 

打呼噜在医学上叫做鼾症,也就说打呼噜是一种病,并不能被我们忽视,打呼噜不但影响身心健康,还会吵到他人的休息,严重打呼噜甚至会威胁生命安全。而治疗打呼噜从饮食上入手是非常好的,那么打呼噜吃什么呢?下面就为大家推挤六种治疗打呼噜的食物。赶紧为你或者家人收藏或起来!

打呼噜吃什么能改善
打呼噜吃什么--豆浆
每天早晨喝上一杯豆浆,对于打呼噜的人来说是有益改善病情的。“乳糖不耐受”患者因体内缺乏乳糖酶,无法分解牛奶中的大量乳糖,会对牛奶的蛋白质有过敏反应,导致充血,关闭鼻通道而引起打呼噜。这时不妨用豆浆替代牛奶。
打呼噜吃什么--蜂蜜
睡前把蜂蜜搅拌在茶水中来喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,可以减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,从而促进喉咙和呼吸道的通畅。

打呼噜吃什么2 

打呼噜吃什么--香芹
香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素,有舒缓血管压力、促进血液循环和排毒与代谢的功效。香芹还含有丰富的粗纤维,能促进肠蠕动,有助于排便和排毒。老人每天食用100克左右香芹,对消除疲劳、排毒有积极作用。
打呼噜吃什么--香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用100左右的香菇,可起到消除疲劳的效果。
打呼噜吃什么--香蕉
香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉和神经正常活动的物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加点香蕉,能较好地补充精力并消除疲劳。
打呼噜吃什么--香瓜
香瓜又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等,能清热、除烦、解毒。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。香瓜内含有的葫芦素B,能明显增加肝脏内糖原的储备,可补充大脑与血液中的血糖浓度,对人的精力有补充作用,可以缓解疲劳。香瓜生熟皆宜,每天食用150克左右。

打呼噜吃什么3 

经常打呼噜的人要注意以下几点
研究发现长期打呼噜或是打呼噜严重的人,他们往往伴有睡眠呼吸暂停综合征,治疗打呼噜除了饮食要重视,在生活习惯上最好也要注意以下几点:
1、打呼噜病人应该尽量少饮酒,酒精可以引起血管充血扩张,刺激病患区,加重鼾症病情。
2、鼾症多为湿热内盛,因此在饮食上忌食辛热之品,如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物,如姜、葱、辣椒也应少食为好,因为这些都属于辛辣之品,可以助湿热,使湿热加重,从而导致临床症状加重。
3、尽量避免油腻煎炸之品,因其不易消化,同时易生湿生热,不利于恢复。
4、饮食以天然食品为主,尽量避免食用方便食品。
5、多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物:花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

很少有人关心打呼噜对身体有没有危害,有些人甚至觉得打呼噜是睡眠好的代名词,其实这是大错特错的想法,打呼噜吃什么很重要,但是良好的生活习惯也是少不了的!
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