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要提高男性性功能,只要做好几点

来源:本站原创 2017-4-1 12:00:45 作者:杨柳
男人对于性事的重视程度,其实就是对于自己性能力强弱的重视。那么男性如何提高自己的性功能?今天小编就给大家总结一些提高男性性功能的方法。
相同年龄的男人,所以性能力有时会差别很大。有人到了五六十岁,就完全停止了性生活;但有人年过八十,依然保有很强的性欲。究其原因这是性功能衰老与否造成的。

提高男性性功能-1

 
因为50岁是预防性衰老的关键时期,因为这个时候是男性性能力的一个拐点。50岁后,男性睾丸会逐渐衰老,睾酮的分泌减少,睾丸也相对缩小。而这些都从生理上限制了性能力
1、规律锻炼
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷和器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。体育锻炼是最好的壮阳药,运动除了拥有健康体魄和旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,然而对男性生殖系统是最好的补充,而这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
2、营养均衡
男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米莲子、鱼海参、韭菜和核桃、以及羊肉鹿肉麻雀肉、雀蛋和虾和淡菜等。
3、重视外表
其实年纪大并不意味着保守陈旧。其实50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表保持对女性的爱慕,也都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。
研究证明酒精会减慢睾酮的生成速度,而慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。然而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。
4、谨慎进补
为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药。有些补药是壮阳的,然而中老年男性大多是阴阳双虚体质,如果一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。
5、坚持性爱
性和爱都与生命同在。想要延缓性衰老,首先要破除传统观念,要明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力。而60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,还可以消除孤独感,可以使人通达乐观,并且还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
6、只穿纯棉内裤保持低温
因为聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,还会是在阴茎组织内产生静电场,这或许是可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现,因此就只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外透气凉爽,也可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
7、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象可以和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,可以使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
8、来场冷热水交替浴
其实这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。咱们在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎和阴囊收缩之后再入浴缸。像如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
9、刺激腹股沟管部强化睪丸功能
另外刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。首先按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,然后从上向下抚摩,然后刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可以在每晚入睡前自己在床上按摩。
10、阴茎指压法强化性能力
时常反复用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。也可早晚在床上进行按摩,比如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
11、锻炼性交肌肉
其实阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,然后逐日增加收缩的次数,直到每天一次可以做50下。在此基础上可以作一点变化,如果在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月。
12、按摩阴囊强化男性精力
经常要用手直接按摩阴囊,就可以使睪丸的血液循环改善,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。然后用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而还会使睪丸功能低下。
13、多食海产品和富锌食物
男性一定要经常服用一些含磺量高的海藻类食物,如海带和紫菜、裙带菜等。
锌可以保证男人的性功能,并且有助于提高人的抗病能力。建议男士常食瘦肉和火鸡肉、海产品和大豆中等。
提高男性性功能的方法,如今性功能疾病发病率越来越高,给广大的男性朋友带来了极大的危害,随着年龄的增加,男人的身体和器官的机能必定会下降。故此无论性能力强弱,如果想保持高质量的性生活,男人必须锻炼自己的性能力
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