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吃什么能祛斑?祛斑食疗方都在这儿!

来源:天天营养 2017-9-27 12:05:00 作者:朱雨琪

祛斑食疗方有哪些?祛斑食物可以吃哪些?想要去除脸上斑点,不一定要用昂贵的护肤品,日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用,那么什么食物可以祛斑呢?那么祛斑食疗方有哪些呢?今天小编就为大家介绍几款祛斑食疗方以及祛斑食物,让你轻松吃出无暇肌肤,和小编一起来看看吧!

祛斑食疗-91

一、祛斑食疗方

斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位,尤好发于肤色白的女青年,其色泽黧黑、针尖或豆粒大小、形如雀卵。其春夏加重,秋冬变淡,病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年,女性尤多,是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病、大小不等。中医认为本病多为肝郁脾虚、肝肾不足所为,当以补益肝肾、疏肝健脾为治,可选用下列药膳祛斑食疗方。

1、胡桃芝麻饮

胡桃30克、芝麻20克、牛乳、豆浆各200毫升、白糖适量。

将胡桃仁、芝麻研为细末与牛乳、豆浆混匀煮沸饮服,白糖调味分作2份,早晚各1份每日1剂。

可补益虚损、生津润肠、润肤消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克、白木耳5克。

将二耳共研细末,每次5克用蜂蜜水冲饮,每日3次连续1月。

可消淤化斑、润肤滋肌。

3、白鸭消斑汤

白鸭1只、山药200克、生地100克、枸杞子30克、调料适量。

将白鸭去毛杂骨后洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁上笼蒸熟服食,每周2-3剂。

可补益肝肾、养阴消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克、生地30克。

将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克温开水或用白酒适量冲服,每日3次连续1月。

可补肝肾、去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山药30克、莲米、赤小豆各15克、生苡仁、生芡实、白扁豆各10克、大枣10枚、大米100克。

将诸药加水煎沸40分钟后纳入大米煮粥,分作2份早晚分服,连续1月。

可健脾疏肝、去脂消斑。

6、当归山楂茶

当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。

将以上药材同置杯中冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂连续1月。

可疏肝健脾、消斑化淤。

7、猪肾消斑粥

猪肾1对、山药100克、苡仁50克、大米200克、食盐适量。

将猪肾去筋膜后洗净、切丁,加诸药、大米加清水煮粥,食盐调味分作2次服食,每日1剂。

可补肾健脾、祛淤化斑。

8、茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克,珍珠母20克、玫瑰花3朵、红枣10枚。

上药同置锅中加清水适量水煎取汁,分作2份饭后饮用,每日1剂连续7-10天。

可健脾消斑、祛风通络。

二、祛斑食疗——食物

1、猕猴桃

祛斑指数:★★★★

猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质,能有效干扰黑色素的形成,预防色素沉淀以保持皮肤白皙,从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点,祛斑效果不错。

做法:取一新鲜猕猴桃去皮洗净切成小块放入榨汁机,加入适量矿泉水及蜂蜜榨取汁液,直接饮用即可。

2、柠檬

祛斑指数:★★★☆

柠檬不仅具有瘦身功效,同时也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着、美白肌肤、去除斑点。

做法:将柠檬切成片加入温开水泡水饮用,如果太酸可适量加入蜂蜜。

3、黄豆

祛斑指数:★★★★

黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了,它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

做法:将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后一同放入豆浆机中,加入适量清水搅拌用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

4、西红柿

祛斑指数:祛斑指数:★★★☆

实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质,它不仅能美白肌肤,还能淡化雀斑,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

做法:取新鲜西红柿洗净榨成汁,然后涂于脸部肌肤15分钟,然后用清水洗净或者直接食用都是有效的方法。

以上就是小编为大家介绍的关于祛斑食疗的相关内容,如果脸上有祛斑的小伙伴们可以试试小编推荐的各种祛斑食疗方以及祛斑食物哦!

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