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偏头痛吃什么,缓解疼痛需知道

来源:天天营养网 2017-1-21 19:00:00 作者:李春燕
偏头痛吃什么1 

很多人都有过偏头痛的经历,当它发作时,特别影响工作学习和生活。你知道吗?错误的饮食也会引起偏头痛。因此偏头痛应该吃什么?就让小编为您介绍。

产生偏头痛的因素
1、 遗传因素:约一般的患者可是由家族遗传得来的,部分病人家庭中如果有癫痫病人,认为该病与遗传有关,但没有一致的遗传形式。
2、 内分泌因素:血管性偏头痛多见于青春期女性。到更年期后会逐渐减轻或消失,月经期发作频繁,妊娠时发作停止,分娩后再发,表明内分泌因素是本病病因之一。
3、 饮食因素: 血管性偏头痛多见于青春期女性。更年期后会逐渐减轻或消失,月经期发作频繁,妊娠时发作停止,分娩后再发,表明内分泌因素是本病病因之一。
4、 身体疾病引发:经过研究调查表明,很多疾病容易引发偏头痛,如高血压、心力衰竭等心血管疾病,一氧化碳、有机磷、铅等中毒性疾病,还有尿毒症、贫血、肺性脑病也容易引发偏头痛。
5、 其它原因:睡眠不规律,暴饮暴食、抽烟、等原因都可能引发偏头痛,偏头痛患者应该及时治疗,避免错过最佳的治疗时机。外部或内部环境的变化都可激发或加重偏头痛的发作。精神心理压力过大、情绪抑郁或情绪变化剧烈都是偏头痛的显着诱发因素之一。

偏头痛吃什么2 

有效缓解疼痛的食物与食谱
1、 食物
(1)芝麻
无论是汤里、还是沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E与镁元素,具有促进循环、稳固雌激素水平的功效,还可预防经期头痛。
(2)辣椒
纽约大学的医疗中心研究发现,将少许辣椒素缓缓滴入鼻腔,可有效缓和头痛。还可用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
(3)咖啡
酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能够收缩血管,缓和头痛。但咖啡因缓解头痛的作用有限,但过多摄入会加重身体脱水,会使头痛更加严重。所以喝咖啡最好不要超过一杯。
(4)杏仁
杏仁里的镁元素有助于放松血管,可以预防头痛。想增加镁的摄入量还可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚。
2、食谱
(1)芹菜炒香菇
【材料】芹菜400g,鲜香菇50g,酱油、淀粉、醋、盐、食用油各适量。
【做法】
①将芹菜去根、叶,洗干净后就切成小段,用盐拌匀约10分钟,再清水漂洗。
②将香菇切片,醋、淀粉混合后装在碗里,加大约50ml的水兑成芡汁待用。
③炒锅烧热,加入适量食用油,烧热后加入芹菜煸炒2-3分钟,然后投入香菇片迅速炒匀,再加入酱油稍稍翻炒,最后淋入芡汁,速炒后起锅即成。
【功效】平肝清热,用于肝阳上亢的头痛眩晕。
(2)川芎煮鸡蛋
【材料】鸡蛋2个,川穹9g,大葱5根。
【做法】先把鸡蛋煮熟,然后去壳,川穹洗干净,大葱洗净切成段,把剥壳后的鸡蛋、川穹、大葱一起放入锅中,加水至煮开,转慢火再煮30分钟左右即可。
【功效】可治风邪引起的头晕头痛,具有平肝、宁神的作用。
(3)咸鱼头豆腐
【材料】咸鱼头350g、豆腐400g、生姜5g、葱、盐、花生油
【做法】咸鱼头斩块,用清水清洗干净;然后将生姜切成片。起油锅,放入咸鱼头和姜片微煎,辟去腥味,汤锅中煮沸清水,放入咸鱼头和姜片,武火煲30分钟,把葱切段,豆腐切成块,放入汤中滚20分钟,品尝下是否够味道,不过加点盐。
【功效】清热坠火、生津止渴,适用于因情绪不定引起的头痛。

偏头痛吃什么3 

偏头痛不能吃的食物
1、红酒
虽然尚在研究当中,不过红酒中所含有的单宁酸和类黄酮,可能就是造成偏头痛加重的原因。喝酒也会使人体脱水,而身体缺水也会造成头痛。
2、熟成起司、干酪
熟成起司和干酪拥有独特香气,是很棒的下酒零食,不过熟成起司中所含的酪氨酸会对神经传导物质产生作用,并引起偏头痛。虽然起司是补充钙质的好来源,但是偏头痛患者最好克制摄取量。
3、火腿、香肠
许多人吃西式早餐时都喜欢加上火腿、香肠,但这2种食物大多为了防腐效果,都含有食品添加剂亚硝酸钠,虽然可以让食物保存期限变长,但吃多会导致偏头痛患者症状加剧,建议民众不要常吃,或是选择不添加亚硝酸钠的肉品食用。

以上就是小编给大家介绍有关偏头痛的饮食禁忌以及食疗方法。在日常生活中便要注意饮食,如果发生偏头痛了,还是建议去医院查看。那么偏头痛吃什么,大家有所了解了吗?
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