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手脚冰凉的妹子都是上辈子折翼的天使,这里有解决的食疗方

来源:天天营养网 2016-9-30 15:00:00 作者:张小荣
手脚冰凉1 

秋季天气开始变凉,女性们也要开始添加衣物了,不管您穿多还是穿少,有些女性的手脚还是冰凉是什么原因呢?有哪些食疗方法可以缓解呢?

手脚冰凉的原因
1、循环障碍
心脏非常的衰弱,没有办法让血液供应到身体的末梢部位。
循环血量不足或者是血红素和红血球稍微偏低。
人体血管收缩和血液回流能力就会大大的减弱,让手脚特别是指尖的部分血液循环十分的不畅,也就是人们常说的末梢循环不良。
2、阳气不足
中医学上认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”就是不通,只有等血行畅通和充盈,身体和容颜才能够得到营养供应。当身体被外界寒气所侵袭时,就一定会阻碍了气血的运行,导致肝脉的受寒,肝脏的造血功能也就会受到影响,导致肾脏的阳气不足,肢体十分的冷凉,手脚发红或者是发白,甚至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群当中,女性占了绝大多数。这是由于女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,体内激素变化通过影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量的减少,而引起了寒症,让身体十分虚弱,就更加容易引起手脚冰凉。如果不及时的预防,可能就会导致精神不佳和身体畏寒。
4、疾病因素
很多疾病都会导致手脚冰凉,比如血管中有阻塞,或者发烧和感冒等都会极大的影响大脑中枢神经,就会导致手脚冰冷,而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳和身体衰弱或者是血糖太低的时候,血压非常的容易降低,这样也会引起手脚冰凉。贫血的人因为体内血液量不够,血红素和红血球就会偏低。很容易手脚冰凉。

手脚冰凉2 

四种食物帮你解决手脚冰凉

1、大枣
营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,在粥里加入红枣”的说法。大枣具有着补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣中含丰富的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能够极大的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力和改善心肌营养。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者的结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
小米红枣生血汤
制作配方:去核红枣15个、小米200克、红糖适量。
制作方法:把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,开大火煮至水沸腾后,再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。
功效:小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳,大枣含有非常丰富的维生素,对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是,脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

手脚冰凉3 

2、羊肉
营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
当归生姜羊肉汤
汉代张仲景《金匮要略》记载,有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。
具体做法:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。
3、韭菜
营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。
韭菜炒蛋
主料:韭菜4两(约160克),大鸡蛋3只
做法:韭菜洗净切小段;生粉用水拌匀制成生粉水等一会儿用;把调料、韭菜、生粉水一起拌匀;在大碗内搅散鸡蛋;炒锅烧热,放入三汤匙生油,待油热后,倒入韭菜、蛋液,快炒至凝固,即可装盘食用。
坚果坚果
4、坚果
营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医学上认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体和御寒的作用与功效,而冬季对应的是肾脏,可以极好的增强体质。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
榛子杞子粥的做法
美食原料:30克的榛子仁,15克的枸杞子,50克的粳米。
美食做法:先将榛子仁捣碎,然后和枸杞子一起加水煎成汁,去掉渣过后和粳米一起用文火熬成粥就可以了。

大家都看了上面关于手脚冰凉的内容了吗?大家都知道手脚冰凉的原因和该吃那种食物可以治愈手脚冰凉了吧!小编很高兴上面的内容能够帮助到你。
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